徐靜蕾高跟鞋減肥 兩週消小肚腩
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【導讀】:老徐最近在博客中爆料,洛杉磯忙中美電影節的她找到了新的減肥方法。由於工作需要天天穿高跟鞋,結果發現高跟鞋減肥效果確實顯著,兩週小肚子消下去不少,今天一起來看看高跟鞋減肥方
老徐最近在博客中爆料,洛杉磯忙中美電影節的她找到了新的減肥 方法。由於工作需要天天穿高跟鞋 ,結果發現高跟鞋減肥效果確實顯著,兩週小肚子消下去不少,今天一起來看看高跟鞋減肥方法 吧!
白天的徐靜蕾堅持穿高跟鞋減肥(圖片來自:徐靜蕾博客)
大解密徐靜蕾的減肥方法:
1、白天穿高跟鞋,兩寸起步。
2、晚飯開始便着“恨天高”!
徐靜蕾談高跟鞋減肥效果:
由於走路的時候身體不自覺地緊繃,兩週後肚子貌似下去了不少,強烈推薦使用。前提是買到一雙舒服的,然後每天穿每天穿,在家裏走也穿着!在穿高跟鞋的同時,這個潛力也被挖掘,走的那叫“優雅”範兒……
其實,主張高跟鞋減肥的明星 不止徐靜蕾一個,還有小S也很受用高跟鞋減肥方法。而且,高跟鞋不僅能減去小肚腩還有美腿功效。
小S秀美腿
小S認爲,每天可以平躺在牀上做一些擡腰伸腿的小運動,或者經常穿着適腳的高跟鞋 慢步,都對拉伸腿型和端正體態有好處。
穿高跟鞋緊實大腿線條:
大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的,而且比膝蓋更粗壯,而大腿容易粗壯的原因,在於大腿的肌肉不夠發達,皮下脂肪過於柔軟的原因所造成的。充分鍛鍊大腿的肌肉,多做運動,努力鍛鍊自己的大腿,然後充分按摩,才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。
高跟鞋瘦腿有訣竅
a.穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿勢,不要前傾或後仰),吸氣收小腹,把氣停在胸腔的位置;
b.以大腿的力量,將大腿輕輕擡起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要擡起來,這樣步伐纔不會沉重疲累,而是乾脆的輕盈;
c.跨步着地時,記得不要用腳跟或腳尖着地,要用“腳板中間的部位”着地纔是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕,更是穿高跟鞋必備的禮貌,讓鞋跟着地所產生的不悅耳噪音降至最低。
d.兩腳交互跨出時,不一定要成一直線,只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下,自然擺動,看起來就很大方了。
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