穿高跟鞋腳疼怎麼辦 穿高跟鞋腳掌疼的妙招
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【導讀】:高跟鞋,這是女性成熟的一種標誌,而且穿上高跟鞋不僅好看而且給人的感覺還很有氣場。但是女性在穿高跟鞋都會遇到一個問題,那就是穿高跟鞋腳疼怎麼辦?下面來看一下。
首先要選購一雙舒適的鞋子,鞋跟可以在5釐米左右,這樣長時間站立也可以支撐。休息的時候可以用熱水(溫度高一點的)泡腳,這樣可以緩解疼痛。要是真的心疼女朋友,就下血本帶着女朋友到商場選購一雙舒適的鞋子,一定要試穿,最好買大一點的,穿上鞋子要走動一下,感覺任何一點不舒服都不要買,因爲如果任何一點不舒服都說明這雙鞋不適合。等到穿一兩個月的高跟鞋後,腳底的老繭變厚的時候,腳就不會痛了。剛開始是會疼的,沒有辦法,只有泡腳做按摩了。
1.腳掌墊
腳掌墊給予前腳掌壓力緩衝,能夠達到一個非常有效的減壓效果,在長時間的高跟鞋走路中就不會特別累。市面上有專爲高跟鞋定製的前腳掌減壓專用的腳掌墊,對於一些鞋跟很高的高跟鞋也能穿的輕鬆自如了,美美又不虐腳,此方法值得一用。 覺得腳掌墊太貴的MM也可以自己動手DIY製作,利用不用的內衣海綿或者粉撲改造加工都可以用來當腳掌墊,根據薄厚程度來選擇,當然自己DIYS的腳掌墊僅適用於非涼鞋的高跟鞋款。
2. 綁腳趾
綁腳趾減壓法相信很多MM都有所瞭解,就是將第三根腳趾和第四根腳趾用膠帶綁起來,在穿高更鞋走路的時候能夠達到一個平穩均壓的作用,分散腳部壓力,能夠讓MM們穿高跟鞋變得更輕鬆。 在綁膠帶時注意不要綁的太近,否則會容易引起腳趾血液供應不足出現麻痹現象。
3.鞋頭塞海綿
我們都知道高跟鞋的構造使得前掌的腳趾的壓力非常大,鞋頭塞海綿會使腳趾的壓力減輕,緩解腳部疼痛。
4.足尖護理套
足尖護理套可以有效保護腳趾,減輕長時間穿高跟鞋的疼痛。
5.硅膠前掌墊
前掌墊也可以有效緩解前腳掌的壓力,同時硅膠前掌墊還有一定的按摩作用。
6. 3D海綿鞋墊
前掌墊可以有效緩解前腳掌壓力,而3D海綿鞋墊則可以緩解足弓壓力,讓你優雅還不累。
1、如果鞋子磨腳的話,就用香皂或者蠟燭在磨腳的部分輕輕搽上一層,這樣穿起來就不磨腳啦。
2、如果鞋子買得太大了,那就前面墊個前掌貼,或者直接墊個鞋墊吧。
3、新買的高跟鞋穿上不舒服,總是感覺很悶腳,那可以買一雙隱性襪,就不帶腳背的那種。
4、穿高跟鞋腳背總是被磨的紅紅的,這時候就得自己親手動手做兩個軟軟的薄薄的小墊子,夾在腳背總是被磨得紅紅的地方,這樣可以增大受力面積,有效地減小疼痛感覺。
6、平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。
7、平時端坐時,應先彎曲雙腳,然後輕輕將雙腿伸展,維持此姿態30分鐘,不要擡起雙腿,可使腳部放鬆。
8、穿着高跟鞋走路時應挺胸收腹,自然大方,穩步而行,不宜彎腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
9、平時多注意腳部的保養,養成熱水泡腳的習慣,並適當的按摩一下。
10、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋,要注意場合,不要在平時擠車,或在不平整的馬路上穿,因爲這種鞋是爲特殊場合設計的,如舞會等。
11、有些特別高的高跟鞋的設計並不是爲了來走路的,在特定時候穿有極 大的“性”意義,在平時就沒有必要穿了,因而要特別注意。
12、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息,休息時可以把腳尖翹起,活動 一下小腿。
13、最好不要赤腳穿皮鞋,這樣會傷害腳部的皮膚。
14、穿尖頭的高跟鞋時,要注意有時間活動一下腳趾,這樣可以舒緩一下,防止同一部位過分受到擠壓。
15、平時修剪指甲不宜太狠,防止指甲發炎。
16、穿高跟鞋走路,腳跟一定要不時向後移,不要因爲高跟而導致腳趾受力過大,要給腳趾一定的空間,哪怕是很小的。腳趾使勁往前衝,看上去也不美觀。
17、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些,不要太大,否則會因爲高跟鞋不跟腳而導致扭傷,或者因爲磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期,所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿, 最好在家裏,待過一段時間再外 出穿着。
18、如有時間時,可站在距一堵牆一米處,將上半身抵向牆壁,而下半身伸展向外保持腳跟平放地上,重複做幾次,每次伸展20秒,常做以上 練習,有助於防止腳部不適。
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