女性內分泌失調的原因以及怎麼調理
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女性內分泌失調的原因以及怎麼調理,現在很多年輕女性都喜歡熬夜,熬夜追劇或者熬夜追星,越熬越睡不着,從而導致睡眠質量不好及內分泌失調,來看看女性內分泌失調的原因以及怎麼調理。
女性內分泌失調的原因以及怎麼調理1
一、引起內分泌失調的原因
1、營養因素:人體要維持正常的運轉,必須保持足夠的營養。只有營養均衡,才能使各種激素處於穩定健康的狀態,保障內分泌系統的健康運轉。
2、環境因素:環境過於潮溼、氣候變化過快、環境污染,都可能影響內分泌功能的正常運轉。尤其是環境污染帶來的危害更大,一些有毒物質進入體內又無法代謝出去,極易造成內分泌失調。
3、生理因素:一般情況下,人體的內分泌激素處於相對平衡的狀態。當女性朋友受月經來臨週期或生活環境突然變化等因素影響時,容易造成內分泌失調。
4、情緒因素:如果生活和工作的壓力過大,長期保持精神過度緊張的狀態,容易將這種狀態反射到神經系統,造成內分泌紊亂。
二、內分泌失調的症狀
1、肌膚狀態惡化
面部生長痘痘是肌膚狀態惡化的最常有的表現,以此症狀可初步判斷爲輕微的內分泌失調,不加遏制,肌膚狀態進而惡化時會出現黃斑、色斑、面色發暗等特徵。
2、脾氣暴躁
更年期女性出現的脾氣無法控制,情緒起伏較大,身體易出虛汗等問題,都是女性內分泌失調的表現。
3、婦科疾病
因內分泌失調引發婦科疾病的情況較爲多見,包括月經紊亂、痛經、月經不調、子宮內膜異位症等,還有一些乳腺疾病,如乳腺增生等也是內分泌失調導致的。
4、肥胖
如果內分泌長期處於失調狀態,會減弱體內新陳代謝,導致人體忽然發胖。因爲雌激素具有抑制食慾、調節脂肪儲存的作用,一旦雌激素失衡,可能會導致食慾大增,大大提高產生肥胖的概率。
三、調理內分泌的方法
1、飲食調理
多吃水果與蔬菜,實現食物的多樣化與合理化搭配。此外,飲食上還需搭配一些藥食同源的藥材,例如阿膠、茯苓等,這些藥材都能爲人體提供所需的活性營養成分,在調理內分泌方面有較大的促進作用。日前,市面上以阿膠、茯苓爲主要成分的保健產品較多,如玉林製藥的阿膠茯苓飲料便是其中一款。
2、運動調理
平時應注意多參加各種運動,以增強體質,提高免疫力。其中,選擇有氧運動可以促進新陳代謝,加速腸胃蠕動,有效燃燒脂肪,從而促進內分泌系統的健康運轉。
3、情緒調理
中醫理論認爲,生氣會傷肝,過分喜悅會傷心,思慮過多會傷脾,憂愁悲傷會傷肺,長久害怕會傷腎。因此,要注意保持樂觀、平和的心態,提高自我控制能力,避免緊張、焦慮等不良情緒刺激內分泌失調。
4、作息調理
按時作息,保證充足的睡眠,尤其是儘量避免熬夜,以免破壞正常的生物鐘。不規律的作息會造成荷爾蒙分泌失衡,導致內分泌失調和其他疾病的發生。
女性內分泌失調的原因以及怎麼調理2
一、女性內分泌失調的原因
1、年齡增長導致內分泌失調
人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡,但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調,這也就是爲什麼年紀越小,內分泌越少成爲困擾我們的話題,可隨着年齡增長,就需要給它更多關注。有些人的內分泌失調來自於遺傳。
2、過度減肥導致缺乏營養
人體維持正常的生理功能,就必須有足夠的、適當的營養,否則,內分泌等問題就會一一出現。
3、不良情緒、壓力都是內分泌失調的兇手
心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力,哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對,難以徹底放鬆下來。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統,會造成激素分泌的紊亂,即通常所說的內分泌失調。
4、空氣質量差影響內分泌平衡
嚴重的環境污染對女性內分泌的失調罪責難逃。空氣中的一些化學物質,在通過各種渠道進入人體後,經過一系列的化學反應,導致內分泌失調,使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
二、女性內分泌失調的'症狀有哪些
1、白髮脫髮
白髮早生也可能是個內分泌問題。另外,內分泌失調,尤其是性激素分泌減少,是導致人體衰老的重要原因。
2、肌膚變化
大多女性都有過這樣的經歷,亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無濟於事,其實這不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
3、脾氣急躁
更年期提前早到,很多女性經常會出現一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這些可能都是女性內分泌功能出現下降導致的症狀。
4、婦科疾病
出現婦科內分泌疾病很多症狀,例如不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病、部色斑也是由於婦科疾病造成的。
5、過度肥胖
俗話說:“喝涼水都長肉”,很多女性經常發出這樣的感慨。據醫學內分泌角度分析,這可能和本人的內分泌失調有很大的關係,另外、高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
6、不孕不育
有的女性婚後多年,性生活正常,卻懷孕無望。去醫院婦科檢查,醫生告之,先調調內分泌。究其原因,是因爲內分泌失調,使得大腦皮層對內分泌的調節不靈;或是子宮內膜受損,對女性激素的反應不靈敏,反射性地影響內分泌的調節,降低了受孕成功的機會。
三、女性內分泌失調的危害
1、月經不調
月經的週期、經量、經色、經質改變,是子宮肌瘤最主要的症狀。
2、肥胖
肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲存,與內分泌有很大關係。
3、不孕
子宮肌瘤的患者中,約有20%?30%可能因此不孕。
4、痛經
常發生在下腹部的痙攣性疼痛,多發於年輕女性。
5、閉經
女子年齡18週歲,尚未初潮,或已行經而又中斷達3個月以上。
6、乳房腫塊
乳房內形成可以觸及的、邊界不清、沒有包膜的腫塊。30歲以上婦女患病率高達38.8%?49.3%。
四、女性內分泌失調怎麼調理
1、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量,可以在上牀睡覺之前的2~3小時內進行鍛鍊,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
2、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。
3、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達到健身的目的。
4、獻血
獻血可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合獻血條件,就可以去獻血。
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