鍛鍊時穿緊身衣還是寬鬆一點

鍛鍊時穿緊身衣還是寬鬆一點，隨着生活水平的不斷提高，人們越來越清楚健康的重要性，因此很多人都會通過體育運動鍛鍊身體，在運動的時候爲了舒適度最好選擇穿運動服，接下來一起看看鍛鍊時穿緊身衣還是寬鬆一點？

鍛鍊時穿緊身衣還是寬鬆一點1

跑步中，穿專業的運動緊身衣相對來說比穿寬鬆的好，主要有以下幾點原因：

1、緊身褲等運動衣能降低了運動者的疲勞。緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液循環，從而促進身體中的靜脈迴流，及時排出乳酸的代謝。

2、緊身褲和緊身衣這些跑步裝備，有利於保持人體最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調節過程。

另外，跑步鍛鍊中，保持合適的肌肉溫度可以減少受傷機率，保證更好的跑步運動效果。這是跑步要穿緊身褲的重要原因。

3、緊身衣可以減少疲勞，促進運動耐力。

跑步運動中最可怕的可能不是關節受到的衝擊，而是身體衝擊產生的共振，跑步運動產生的身體共振，會使身體組織、關節、軟骨等都很容易受到磨損和破壞。

體重大的人尤其容易受到共振的影響。因爲脂肪的共振頻率和關節軟骨的很接近，而且脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果也就越強。

所以跑步時需要一條緊身褲和緊身衣來保護自己。

擴展資料：

注意事項

跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足着地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。

跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節律，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大，可將舌捲起，延長空氣在口腔裏的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。

鍛鍊時穿緊身衣還是寬鬆一點2

運動的時候穿什麼衣服合適

我們在運動的時候可以穿的略微鮮豔一些，色調不要太過於低沉，因爲如果我們穿的衣服比較鮮豔的話，在一定程度上是可以讓我們的心情變得更好一些的，這樣我們在運動的時候也可以更有力氣。

就比如這件淺紫色的衛衣下身搭配一件黑色的登山褲或者是其他的運動褲都可以。小編就特別喜歡這件衛衣，首先它的顏色非常好看，是一種非常淺的紫色，帶有一點淡淡的粉色，不僅有一種復古的感覺，而且還非常時髦。

這件衛衣真的是一件非常百搭的單品，我們不僅可以在運動的'時候穿，還可以在日常的時候來穿，無論是搭配牛仔褲，休閒褲或者是半身裙都非常好看。最重要的是這件衛衣的裏面是加絨的，衣服的絨毛摸起來軟軟的，柔柔的，真的超級舒服，這樣的一件衛衣簡直是冬天必備的單品啊。

接下來的這一套是一套緊身衣，上衣是一件玫粉色的長袖T恤，我們在穿的時候可以直接將衣服的前襟像三木一樣把它系起來，這樣會顯得更加利落一些。這件上衣還有一點小心機的設計，那就是在背後做了開叉的設計，可以很好地將你的美背展示出來。下身一件塑身效果非常好的緊身褲穿在身上也是非常柔軟，在運動的時候絲毫不會覺得束縛。

其實在運動的時候也不一定非常穿專業的運動裝，我們平時穿的一些比較寬鬆舒適一些的衣服也是可以的，就比如這件深咖色的毛衣的穿一件同色系的襯衣，下身搭配一件白色的五分褲。

這樣的一身衣服把鞋子一換上了跑道就可以成爲一個運動健將，穿上一雙小皮鞋就可以和閨蜜或者是男朋友一起逛街，這樣的一身搭配是不是非常方便呢！

這一身休閒裝也是可以直接當作運動裝來穿的，上身的毛衣和下身的休閒褲整體就會給人一種非常舒適，非常運動的感覺，所以說想要運動並不需要穿着全套的運動裝哦，只要你自己穿得舒服就夠了。

鍛鍊時穿緊身衣還是寬鬆一點3

健身運動穿什麼衣服好比較合適

穿搭一：亮黃色短款瘦身衣+灰黑色塑型短褲

如果你皮膚足夠白，那麼我建議你在健身衣的選擇上也可以選擇色系比較量的，顯膚白的同時還能修飾出你的好身材，也不可排除你會在健身房裏遇到帥哥呢，所以穿着一定要顯眼~如果你要進行一些瑜伽球等拉伸運動，下身的搭配還是要選擇專門的運動褲，小短款的亮色系上衣搭配灰黑色的瑜伽褲可以說是很配了，顯腿長運動起來也特別靈活。

穿搭二：三件套防水運動套裝

還是有絕大部分的妹子在健身房裏不喜歡穿着太暴露。如果你只是簡單的進行一個跑步的運動，那麼你可以選擇寬鬆的三件套款式，純白色棉質的運動套裝給人一種很清新的感覺。

畢竟是在健身房運動嘛，它搭配的健身專用小背心，能讓你運動起來更加舒適透氣。如果你要進行動感單車的運動，你就可以把外面這件棉質運動上衣脫下，單穿小背心搭配白色的運動短褲，大量的出汗，瘦的才更快~

穿搭三：性感鏤空綁帶小背心+提臀短褲

如果你已經擁有了令人羨慕的好身材，那麼就可以穿的吸睛一點奪人眼球。展露出姣好的身形纔對得起辛苦訓練的成果嘛。喜歡性感的你可以選擇一件超有個性的露背小背心搭配無敵顯身材的提臀短褲。

這件特色在於只有一個粗肩帶，能夠更好的修飾身形，露出大半截的腰身，吸睛指數一百分~性感的健身套裝當然是要一步到位，搭配提臀短褲，男神見了都要流口水。當然，這身性感的健身套裝還是要身材超級棒的妹子才能駕馭，肉肉女生就別瞎湊熱鬧了。

穿搭四：粉色修身健身衣+黑色塑型長褲

如果你的身形比較修長又酷愛機械器材的運動，那麼我建議你可以選擇簡單的一件運動健身衣，版型最好選擇貼近自己身材修身的款式，防水吸汗的材質穿起來會更加舒服。搭配上人手一條的塑型褲，完美腿型展現在眼前。看似在健身房裏比較低調的穿搭，但是也不普通，緊身的材質勾勒出較好的身形搭配上軟氣墊的運動鞋，不管是跑步還是練器材都很吸引人的注意！

穿搭五：小背心+塑型褲

小背心搭配塑型褲的搭配在健身房裏也是比較常見，這樣穿搭的前提是你的身材已經練的很不錯了，可以大方展露你的身形。在運動套裝色系的選擇上也要注意上半身和下半身的搭配最好是一深一淺。比如你的背心選擇是暗色系，健身褲就可以選擇比較鮮豔的色系，明暗相結合纔會更加好看。畢竟小仙女在何時的穿搭都要足夠吸引人才行~