吃孕婦益生菌有什麼好處

吃孕婦益生菌有什麼好處，我們都知道媽媽在懷孕期間，補充營養是非常重要的。在孕期間適當吃一些益生菌也是有好處的，那麼吃孕婦益生菌有什麼好處？下面和小編一起來看看吧！

吃孕婦益生菌有什麼好處1

孕媽媽們在懷孕這個特殊的時期，營養的補充非常重要，這不僅是對孕媽們的健康，還是對寶寶發育都不可缺乏，除了常見的多補鈣、補鐵、補葉酸等元素，其實適量的吃點孕婦益生菌也是好處多多，不僅能提升腸道對營養物質的消化和吸收，而且當孕媽媽們遇到這些症狀時吃點孕婦益生菌也有助於改善和緩解。

一、吃孕婦益生菌的好處

孕媽媽們最怕的就要屬生病，小病小痛即便自己可以扛，或者吃一些藥就能平息，但長期已久也怕對寶寶有不好的影響。孕期的每個階段都在考驗準媽媽們，而在這個時期裏吃一點孕婦益生菌能很好的調節微生態健康，改善和緩解常見病症帶來的困擾。比如：

1、緩解便祕

孕婦因爲長期少動，腸胃蠕動速率減慢，體內菌羣失衡，容易導致便祕，便祕對孕婦來說是件特別痛苦的事，此時益生菌可以幫助孕婦緩解便祕。

2、減輕孕吐的情況

妊娠反應最強烈的時段就是剛懷孕的前兩個月（這時期是分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻），也稱爲早孕反應。主要原因是因爲HCG水平增高，引起胃酸分泌減少及胃排空時間延長。這時補充益生菌能緩解孕吐嚴重的情況。

3、幫助提升抵抗力

孕婦懷孕因爲時期特殊，身體抵抗力較差，在無力抵禦外界病菌入侵的時候就出現各種過敏和生病等情況，而此時食用孕婦益生菌有助於孕婦孕期提高抵抗力。

孕婦是需要補充益生菌的，不僅可以緩解孕期出現的便祕等腸胃問題，對孕婦的生殖健康有幫助，另外，生命的前1000天是寶寶微生態構建關鍵期，這時補充益生菌還有助於在分娩時爲寶寶提供有益的微生態環境，爲寶寶的將來的成長髮育提供厚實基礎。

二、孕婦益生菌要怎麼吃纔好

益生菌是一種有生命力的微生物，它們的活性卻很脆弱，一不留意就很會喪失活性所起的.作用也會折半，所以在吃的時候應該要留意以下兩點：

1、溫水衝飲

益生菌作爲活菌，它的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，所以，在食用益生菌時，水溫必須在40℃以下，最好控制在35℃—40℃之間，不然益生菌會被“燙”死的！

2、即開即食

衝好益生菌後就要立即食用，一旦被打開接觸空氣，就會很容易被氧化而失去活性。爲了減少益生菌在空氣中久置而失活，最好是儘快食用。

另外像是一些少含或不含人工添加劑的孕婦益生菌，其本身因爲沒有香精，色素等添加，除了直接吃或是用溫開水送服以外，孕媽們還可以兌入果汁裏一起喝，像是澳洲Life—Space孕婦益生菌就是不錯的選擇。

Life—Space孕婦益生菌，在原料上精選澳大利亞/美國的進口益生菌粉，無添加任何人工添加劑、麩質和奶製品，而在菌株的挑選上嚴格選用衛計委批註的可食用菌株，成分自然安全，孕媽們安心食用很放心。

另外在配方上也是優勢良多，添加了耐胃酸、耐膽汁的優質菌株，爲抵達並定植於孕婦腸道提供了更大的可能性，每袋獨立包裝含有15種活性菌株，其多菌種的配方，解決了單一菌種功能單一的行業難題。通過豐富腸道益生菌的種類，可以多維度增強孕媽的免疫系統及消化系統，改善腸道健康以及提高免疫力。

富含高達255億CFU/g的活性菌，還特別添加了益生元幫助增殖，雙倍調節腸道的菌羣平衡，改善孕期出現的腸道症狀，呵護媽媽們的微生態健康。

孕媽們補充豐富營養必不可少，適量的吃一些孕婦益生菌調理腸道能促進對營養的吸收，起到“錦上添花”的效用，而在病症來襲之時也能“雪中送炭”，協助準媽媽們的健康生育。

吃孕婦益生菌有什麼好處2

孕婦是有必要補充益生菌的。益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑，在哺乳期間，也應繼續添加。這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。益生菌可以預防寶寶過敏體質，還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦可以選擇適量補充。

有便祕症狀的孕婦可以適當補充益生菌，益生菌是調理腸胃的。孕期容易發生便祕，可以適當補充。有預防和緩解的作用。平時注意調整飲食，也是可以預防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水裏加點蜂蜜。

益生菌是幫助消化和緩解便祕的調節腸胃的，如果沒有什麼事情最好是不要吃，平時可以多吃些水果蔬菜，排便困難可以吃些香蕉，多喝水，儘量少使用益生菌，用酸奶代替也是可以的。

益生菌的作用

1、幫助營養物質的消化吸收

許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐症。

2、產生重要的營養物質

益生菌能產生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1，B2，B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

3、抵抗細菌病毒的感染，提升免疫通過三大步驟，益生菌可清除有害菌對身體的傷害：

a、抑制有害菌的生長。益生菌通過產生殺滅有害菌的化學物質，及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。

b、抑制有害菌產生毒素。

c、清除有害菌產生的毒素。

4、預防和治療某些疾病，如腸道綜合症、呼吸道感染、生殖系統感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。