如何改善臉色暗黃食療
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如何改善臉色暗黃食療,俗話說“一白遮三醜”所以膚色對一個人的容貌來說是非常重要的,這個與長期的生活習慣有關。美白也是很多人的夢想,以下是如何改善臉色暗黃食療
如何改善臉色暗黃食療1
蓮實美容羹
食材:蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量
做法:
1、蓮子、芡實、薏仁米浸泡半小時時間,備用;桂圓肉適當清洗乾淨,備用;
2、將浸泡好的蓮子等食材放入鍋中,同時放入桂圓肉,用文火煮至爛後再放入適量的蜂蜜調味後即可食用。
中醫指出桂圓肉大補元氣,而蓮子則具有非常有效的補脾養胃作用,如果長時間元氣受損或者是脾胃失調的話,就會導致我們出現有臉色暗黃的情況。
蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,待花生米、紅棗熟後將蜂蜜加入即可。
功效:紅棗補氣,花生米滋潤,花生衣補血,蜂蜜補氣,結合食用可以使面色紅潤。
補血美顏羹
食材:川穹3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、梗米100克、雞湯適量
做法:
1、粳米淘洗乾淨,備用;當歸、川穹、黃芪清洗乾淨,切成薄片後裝入小布袋中備用;
2、將準備好的藥材布袋放入瓦鍋內,同時再放入雞湯共熬成藥汁。接着放入粳米,等到粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑等,即可食用。
面色萎黃食療方
酸棗仁30克,桂圓肉15克,紅糖10克,粳米100克。前兩味洗淨,切成小粒,一同入鍋,加粳米(淘洗乾淨)和1000克清水熬煮成粥,出鍋前調入紅糖,早晚食用。
此方具有補益心脾、安神潤膚之功效,適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。
如何改善臉色暗黃食療2
1、桂圓蓮子糯米粥
可將圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克,加水燒沸後改爲小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血,潤膚紅顏。
2、銀杞菊花粥
對肝臟失調者,中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法爲:銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。
3、紅棗茯苓粥
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。
4、百合粥
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
5、芝麻核桃粥
腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放鍋內,加水適量煮粥。代早餐食。
6、豬肝菠菜粥
菠菜養脾,貧血者面色無光可食用“豬肝菠菜粥”。具有補肝、補鐵、養血、明目的功效。其做法是:菠菜200克,豬肝100克,粳米80克,將豬肝、菠菜加水適量煮粥,調味即可,最好晚上食用。
7、黑豆核桃粥
黑豆是補腎佳品,核桃是補腦的,可增強記憶力。此粥可以調和脾胃,補血降脂。其做法是:黑豆50克,核桃10個,粳米100克,黑豆浸泡2小時,放入核桃、粳米加水適量煮粥,早晚皆可食用。
8、花膠瑤柱粥
花膠滋陰養顏、固腎,瑤柱具有和胃調中功能。脾胃虛損可食用“花膠瑤柱粥”。其做法是:花膠100克,瑤柱50克,粳米100克,花膠浸泡1小時,粳米大火煮至滾開,放入花膠、瑤柱煮1小時即可。晚餐食用最佳。
9、山藥枸杞粥
枸杞補血明目,山藥可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。此粥可以消除疲勞,安神固元。其做法是:山藥80克,枸杞10克,粳米100克,一同放入鍋內,加水適量煮粥。早晚皆可食用。
10、南瓜薏米粥
薏米有利水消腫、去溼,減肥的功效,對皮膚能起光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。南瓜含有極高的維生素A,是最佳美容食品。其做法是:南瓜200克,薏米150克,糯米100克,薏米浸泡2小時,南瓜切塊。再一同放入鍋內加水適量熬成粥,加糖調味即可。
如何改善臉色暗黃食療3
1、牛奶
牛奶中含有多種營養成分,其中鈣質元素居多,適當飲用有助於補鈣,還能改善皮膚的細胞活性,增強皮膚的彈性,對於改善臉色發黃有着顯著的效果,只要患者堅持食用就能恢復原有的肌膚面色,享受美麗健康的生活。另外,患者也可以多吃黃瓜,也能幫助改善臉色發黃,恢復健康。
2、胡蘿蔔
多吃胡蘿蔔也能改善臉色發黃,這主要是因爲胡蘿蔔中含有較多的`胡蘿蔔素,既能保護皮膚細胞正常機能,還能提高皮膚彈性,緩解臉色發黃。尤其是對於那些長期接觸電腦的女性來說,多吃胡蘿蔔益處之多,不僅可以補充營養,還能改善皮膚暗淡無光的問題。
3、海帶
海帶也是一種營養食物,其中含有的礦物質很豐富,適當食用不僅可以補充營養,還能防止皮膚油脂的分泌,改善臉色發黃。尤其那些因爲長期營養不良引起臉色發黃的人,多吃此食物效果較好,可以快速幫助患者恢復原有的美麗容顏。除此,患者還可以吃大豆、肉皮、三文魚、獼猴桃、山楂等,都能幫助緩解病症,改善面色。
臉色發黃可以多吃這三種食物,對於改善病症效果較好。但是需要患者堅持食用,只有這樣才能實現有效的健康恢復。另外還需特別提醒患者一點,改善臉色發黃還要調整個人飲食,不能吃辛辣刺激食物,也不能熬夜,否則的話可能會影響病情恢復。
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