想要美白跟我學8個美白小竅門

想要美白跟我學8個美白小竅門，美白是很多女人畢生的追求，如果你臉龐白淨如玉能讓你的顏值上升好幾個檔次，在這個看臉的世界，美白是多麼的重要。下面想要美白跟我學8個美白小竅門。

想要美白跟我學8個美白小竅門1

竅門一、多攝入蛋白質

多吃蛋白質可使皮膚更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

竅門二、不吃或少吃糖

過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。

竅門三、適量補充維生素

適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

竅門四、保持體重

科學研究證明，肥胖會增加黑棘皮並皮紋症、皮膚感染及牛皮癬等多種皮膚疾病。而且，皮膚不是橡皮筋，這兩個月鼓起來，過兩個月又癟下去，來回折騰幾次，必定導致皮膚提前鬆弛衰老、失去活力。

竅門五、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

竅門六、充足睡眠

人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。

竅門七、注意防曬

紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要儘可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的'傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。

竅門八、多喝水

早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

想要美白跟我學8個美白小竅門2

充足的睡眠是全身美白的關鍵

在晚上10點之後，身體的皮膚就會進入到了代謝的狀態。所以對於美白來說，睡眠是關鍵的因素。每天要保證8個小時以上的睡眠時間，保持一個開朗的心態。這樣全身的肌膚自然會白。

綠茶沐浴能全身美白

將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。

全身美白要把握出行時間

對於身體美白最大的敵人就屬於紫外線了。所以我們要儘量避免在紫外線最強的時候出行。早上10點到下午2點之間是一天之中紫外線最強的時間。對於皮膚的傷害是很大的。這個時候，我們要儘量減少出行，出行也應該帶有防曬的工具。

使用防曬產品可以全身美白

烈日當空，怎麼樣也少不了防曬產品，每天出門要擦防曬霜，出行時每隔3-4個小時擦一次防曬霜，因爲流汗有可能把之前塗的防曬霜衝沒了，所以要時時留意自己的肌膚，給予適當的保護。

多吃含維生素C的食物

維生素C對於身體的美白是很重要的作用。人體必需的物質中也是少不了維生素C的。可以多吃一些含維生素C的食物。比如:蘋果、葡萄、橘子等，都能夠起到很好的美白作用。