吃什麼能祛除皺紋

吃什麼能祛除皺紋，每個女人都不喜歡長皺紋，而長皺紋意味着衰老。而女性想要預防衰老，其實是有方法的，除了護膚之外，還可以通過吃食物來緩解。那麼吃什麼能祛除皺紋？

吃什麼能祛除皺紋1

1、多吃些富含鹼性的食物

酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

2、多吃些富含核酸的食物

富含核酸的食物如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作爲對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較爲豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

3、維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤

維生素C、E爲抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。

4、多吃富含膠原蛋白的食物

富含膠原蛋白的食物如豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26、4%，爲豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，爲豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

5、多吃些富含軟骨素的食物

富含軟骨素的食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分爲表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的'發生，使皮膚保持彈性和細膩。

吃什麼能祛除皺紋2

1、海魚

深海的魚類一般含有大量的蛋白質，可以增加皮膚纖維的彈性，滋養皮膚，減少和預防皺紋的出現，所以在平時可以吃些三文魚或者沙丁魚之類的深海魚類。

2、雞湯

雞皮和雞軟骨可以增強皮膚纖維彈性，多喝雞湯也可以有效的消除和預防皺紋。

3、瘦肉

女性一般爲了減肥而很少吃肉，其實這是錯誤的，身體一旦缺乏了脂肪就很容易出現皺紋，所以要適當攝入一些脂肪，保護皮膚。

4、西藍花

西藍花中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，不僅可以增強皮膚的抗損性，還能夠保持皮膚的彈性。

5、杏仁

杏仁中含有豐富的膳食纖維，脂肪，蛋白質以及其他的一些人體需要的營養物質，可以很好的幫助女性滋養皮膚。

6、石榴

石榴中含有一種很強的抗氧化作用物質，能夠防止皮膚受到環境的侵害。

以上內容就是人出現皺紋的原因和以及出現皺紋以後該吃些什麼。人隨着年齡的增長，皮膚的纖維彈性減少就會讓人出現皺紋。當出現皺紋以後，可以吃一些深海魚類、雞湯、瘦肉等來補充身體所需要的蛋白質、脂肪，也可以吃一些西藍花、杏仁、石榴來補充身體所需要的維生素。