指甲的營養成分

指甲的營養成分，人們的指甲上有營養不良信號 現代人營養不足並不是說缺吃少喝引起的,而是追求過分精製食品和不注意營養平衡造成的，下面來看看指甲的營養成分。

指甲的營養成分1

一般在人體的指甲裏是含有豐富的蛋白質，角質素所構成的。一般指甲的形成首先是由柔軟的果凍狀細胞，細胞死亡以後會變硬，緊接着會對機器來一些在外而露形成的.指甲功能是可以防止泥土，刺激物和微生物入侵到指甲根部的敏感細胞中。 保護指甲要儘量少做美甲這樣的行爲。

指甲的主要成分是角蛋白，無毒。

指甲是人和猿猴類指（趾） 端背面扁平的甲狀結構，屬於結締組織。爲爪的變形，又稱扁爪，其主要成分是角蛋白。與爪同源，爪跖退縮，爪板形成長方形薄片，是指（趾）端表皮角質化的產物，起保護指（趾）端作用。

人和靈長目猿猴亞目的種類均有指甲。猿猴亞目有些種類沒有指甲，有些種類僅部分指（趾）端有指甲，如蜂猴（懶猴）第2趾爲爪，其餘爲指甲。而指猴僅第1指（趾）有指甲，其餘指（趾）端均爲爪。犀牛 角和指甲的主要成分都是角蛋白。

擴展資料

角蛋白包括毛髮、指甲、羽毛等。角蛋白是一種不能直接爲畜禽吸收利用的硬蛋白,主要存在於動物的毛髮、羽毛和蹄中，資源非常豐富,它必須經高溫、高壓、酸、鹼或酶處理,變成短肽或遊離氨基酸,才能被畜禽利用。

羽毛主要由角蛋白構成,蛋白質含量及必需氨基酸含量極高,氨基酸組成相對穩定,是一種公認的具有較高營養價值,質量穩定的潛在優質蛋白源。

由於角蛋白含有較多的胱氨酸，故二硫鍵含量特別多，在蛋白質肽鏈中起交聯作用，因此角蛋白化學性質特別穩定，有較高的機械強度。它們不易溶解和消化，含較多的胱氨酸(14-15%)，較多的氮含量（21-24.5%）。

指甲的營養成分2

指甲也需“補充”營養

1.豆類。豆類(綠豆、芸豆)是生物素(一種B族維生素)的良好來源，生物素輕度缺乏就可引起指甲乾燥，延緩指甲生長，甚至引起指甲變暗，補充生物素有助防止指甲斷裂。

2.南瓜籽。南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對免疫系統和結締組織都非常重要。缺鋅容易導致指甲出現白點。

3.紅肉。常吃紅肉有益補鐵，鐵是保持指甲健康的又一關鍵微量元素。缺鐵容易導致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。

4.牛奶。牛奶鈣含量高，可促進指甲生長。研究發現，身體缺鈣，指甲容易斷裂。

5.雞蛋。角蛋白(一種蛋白質)是指甲的主要成分之一，雞蛋富含該蛋白質。

6.胡蘿蔔。胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素(可在人體內轉化爲維生素A)，既有益皮膚和頭髮健康，也有益改善指甲外觀，防止指甲變暗和乾燥。

7.西紅柿。西紅柿含有大量的生物素和番茄紅素，有益指甲健康生長。西紅柿還含有大量的維生素C和β胡蘿蔔素，這些營養素都有益指甲健康。

8.香蕉。香蕉富含鉀，有益提高身體能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外觀。其中鋅可使指甲更堅固。香蕉中還富含有益指甲健康的維生素B6。

9.水。身體脫水，會影響包括指甲在內的所有組織健康。因爲脫水會導致角質層變薄，指甲更脆弱。

10.菠菜。菠菜等綠葉菜富含鐵、β胡蘿蔔素，葉酸以及維生素C，有助指甲健康、堅韌。

指甲的營養成分3

兒童指甲脆弱可能是缺4種營養素

1、缺鈣

當指甲缺鈣時甲牀組織會缺乏韌性，從而變得脆弱容易斷。兒童時期是生長髮育的黃金時間段。給孩子補鈣前應該選擇到正規的醫院做鈣含量檢測，如果缺鈣不是很嚴重的話可以多吃一些含鈣比較高的食物，比如豆製品，魚蝦類及牛奶等。

2、缺乏微量元素或者礦物質

指甲生長是離不開礦物質以及微量元素，當缺乏這些營養成分的話會出現指甲變軟脆弱的情況，應該及時帶着孩子去醫院做礦物質及微量元素檢查。

3、缺鋅

鋅元素會直接影響指甲正常的生長，當孩子缺鋅時指甲粗糙、有白點，容易斷脆弱，缺鋅也會讓孩子出現偏食厭食。帶着孩子去醫院做微量元素的檢查，根據孩子的自身情況，選擇合適的補充方式。缺鋅不是很嚴重的話可以吃含鋅比較豐富的食物，比如蝦皮芝麻，豬肝花生紫菜等，缺鋅比較嚴重的話應該選擇鋅劑來補。

4、缺乏蛋白質

蛋白質能維持指甲的韌性，當身體嚴重缺乏蛋白質時會引起毛髮異常以及皮膚異常，這通常是發生在6個月到5歲的嬰幼兒身上。當缺乏蛋白質時可以通過食補方法來緩解，多吃一些富含植物蛋白、動物蛋白以及新鮮的蔬菜和水果比如豆製品，雞蛋牛奶等。