祛斑美白要吃什麼有效果

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祛斑美白要吃什麼有效果，很多人因爲長期熬夜，經常睡眠不足，然後稍不注意,臉上就開始長斑，總是希望找到最有效祛斑產品，吃美白食物，下面我們一起看看祛斑美白要吃什麼有效果。

祛斑美白要吃什麼有效果1

在天然食物之中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的有許多種，西紅柿就是其中一種。西紅柿含有豐富的維生素C等營養素，被譽爲“維生素C的倉庫”。維生素C可有效地減少黑色素形成，從而使皮膚潔白有光澤。

每天用西紅柿汁一杯加微量魚肝油飲用，能令人面色紅潤。如皮膚出現痤瘡、雀斑、黃褐斑、汗斑，可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，待15至20分鐘後用清水洗淨，或在西紅柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2—3次，每次10分鐘，然後用清水洗淨，塗點護膚霜，均可使皮膚白嫩，黑斑減退，對乾燥型皮膚的護膚美容效果尤佳。也可在洗淨的臉上塗上護膚霜，然後貼放幾片西紅柿，30分鐘後再用涼牛奶洗臉，這能使臉部皮膚細膩、潔白。

檸檬、黃瓜也是可選擇用於保護皮膚、消除雀斑的天然食物。檸蒙含有豐富的糖類和微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素C、煙酸等多種營養成分，具有防止和消除皮膚色素沉着的作用。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素、糖類、蛋白質以及鈣、鐵、磷等無機鹽。

用黃瓜擦臉、擦手或用黃瓜片做面敷，都能收到舒展皺紋、保持皮膚細嫩的奇效。用檸檬和黃瓜汁混合液護膚美容，更有助消除雀斑、增白皮膚。其方法是在洗淨的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40至50分鐘，然後用清水洗去，再塗上護膚霜，連續塗抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增白皮膚的效果。

美白食物：

獼猴桃：獼猴桃是消除色斑的高手，因其富含維生素C，可抑制皮膚黑色素的生成，預防色素沉着，保持皮膚白皙。

蜂蜜：蜂蜜被譽爲大自然中最完美的營養食品，它含有大量容易被人體所吸收的氨基酸、維生素及碳水化合物等，營養全面而豐富，經常食用蜂蜜，可以保持皮膚紅潤細膩、有光澤。

牛奶：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它可以改善皮膚的細胞活性，延緩皮膚衰老增強皮膚對外界傷害的抵抗力，消除細的皺紋，還皮膚以健康顏色。

大豆：大豆含有豐富的維生素E，它不僅可以破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還可以防止色素沉着於皮膚，讓皮膚保持白嫩。

祛斑美白要吃什麼有效果2

快速祛斑美白方法一：雞蛋加醋美白祛斑

將一枚新鮮雞蛋洗乾淨後，放入500毫升優質醋中浸泡大概30天。當蛋殼溶解於醋液中之後，再取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌均勻後服用，每天喝一杯。只要堅持長期服用這種醋蛋液，就可以讓皮膚變得光滑細膩，並能去除臉上各種黑斑。

快速祛斑美白方法二：純天然的牛奶美白祛斑

方法很簡單，先準備一小杯鮮奶，並先用蒸氣蒸臉。然後把化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上大概15分鐘後取下來，最後用清水將臉上的牛奶洗乾淨即可。堅持以這種方法敷臉，能讓你的膚色變得更加白淨均勻哦。

快速祛斑美白方法三：蘆薈葉、黃瓜加珍珠粉純天然美白祛斑

首先準備三指寬二指長的蘆薈葉，要那種面帶斑點的哦，將其去刺後洗乾淨，接着再準備黃瓜、適量的麪粉、一個雞蛋清和兩到三克珍珠粉。把蘆薈和黃瓜一起放入榨汁機榨汁後倒入小碗，再放入蛋清、珍珠粉一適量麪粉一起調成糊狀。接着將臉清洗乾淨，把調好的面膜抹在臉上，等其完全乾後再把臉洗乾淨，最後拍上柔膚水和護膚品就OK了，每個星期可以做一到兩次。

快速祛斑美白方法四：西紅柿汁

西紅柿中富含豐富的維生素C，衆所周知維生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能減少皮膚內黑色素的.形成，從而消除面部色斑。只要每天堅持喝一杯西紅柿汁就能讓你的皮膚變得白淨無瑕。

快速祛斑美白方法五：黃瓜粥

先準備好黃瓜一根、大米100克，生薑10克，將黃瓜洗乾淨切成薄片，生薑切成絲，再將洗乾淨的米放入1000克的沸水中熬煮40分鐘，在米快熟的時候放入生薑和黃瓜。每天堅持喝兩次，慢慢的你就會發現你的皮膚變得很有光澤，臉上的斑點也逐漸淡化了。

快速祛斑美白方法六：冰糖檸檬汁

檸檬是天然的維生素C“倉庫”，100克檸檬中的維生素就高達50毫克，還含有其他對皮膚有益的成分，將新鮮的檸檬榨成汁，然後加入適量冰糖，經常喝可以白嫩皮膚，消除面部色斑。