如何保持美麗
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如何保持美麗。隨着人們生活水平的提高,人們對美的要求越來越高,每個人都想擁有十八歲的肌膚,紅潤的氣色。那接下來,就讓我們跟着小編一起來看看如何保持美麗。
如何保持美麗1
一個西紅柿
一個西紅柿:在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。
一杯酸奶
從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個羣體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯酸奶。
一杯醋
對於女人來說,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之後先敷一層醋,保留20分鐘後再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用。
早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的.代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會使身體和皮膚的問題同時出現。
女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
一袋茶葉
女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
如何保持美麗2
1、樹立自信
自信能幫你發現自己的天然美,由內而外地美麗。站直,對自己微笑,關注正能量的事物,這些都很重要。如果發現自己的缺點,就積極去改變。
2、護理皮膚和身體
保持個人衛生。每天洗澡,就能氣味清新,感覺活力十足。用香味沐浴露洗澡,每兩天洗一次頭,因爲洗得太頻繁會使頭皮變幹,增加頭皮屑。如果是油性發質,則使用深層控油洗髮露。塗了洗髮露後,用手指按摩頭皮。沖洗三次。再上護髮素,防止頭髮打結。按摩20分鐘,保留2分鐘。然後沖洗兩遍。沐浴後建議使用香體乳。 按規律洗臉。清潔毛孔,避免粉刺。每天早晚使用控油洗面乳,1-2周後,皮膚會煥然一新。洗臉前用溫水打溼面部,以打開毛孔。洗完臉用冷水收毛孔。保持皮膚潔淨能顯示你對皮膚的重視。
3、打理頭髮
早晨我們花很多時間打理頭髮。你可以使用飾品,但儘量讓髮型自然。還可以綁糰子頭,改變髮型。如果頭髮很卷,也可以扎馬尾。多修剪頭髮,以防分叉。 小心使用夾板。夾板會使頭髮變幹分叉。最好只在特殊場合才使用夾板。
4、化妝
不要化濃妝。欣賞本真的你,如果你不愛自己本來的樣子,別人也不會喜歡你。如果你要化妝,就化淡妝,用睫毛膏、眼線、脣彩和粉底。液態粉底比粉狀好,因爲看起來更自然。
5、鍛鍊
至少每天鍛鍊1小時,一週後你會發現體重減輕,身材變好。當BMI指數高於平均時才需要減肥。
6、健康飲食
吃水果和蔬菜可以給你補充能量並保持美麗。也能改善膚色。按照食物金字塔的配比安排飲食,確保營養均衡。如果你飲食不健康,就要扔掉垃圾食品,並限定自己一週只能有一次晚上吃垃圾食品。吃東西前洗手。喝適量的水。水好處多多,還能增加皮膚的水潤度。
7、保持自我
做獨特的自己會讓你更吸引人,獨特的個性最出彩。
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