脖子減齡的幾個細節掩蓋你的年齡

脖子減齡的幾個細節掩蓋你的年齡，很多女性，想方設法的將臉上的皺紋祛掉，不想它暴露自己的真實年齡，但是往往就疏忽了脖子上面的皺紋，其實脖子上的皺紋也是暴露年齡的一個重要部分，下面就來看看脖子減齡的幾個細節掩蓋你的年齡。

脖子減齡的幾個細節掩蓋你的年齡1

1、摘掉項鍊

英國牛津大學心理學研究發現，過重項鍊會給頸動脈血流帶來壓力，不光會給你脖子受累、提早衰老，還會影響腦部供血，讓你記憶力受損！一般來說，鑽石項鍊最重，白金項鍊其次，一條細細的純黃金項鍊幾乎不會給你的脖頸帶來任何影響，是白領女性最好的選擇。

2、選個好枕頭

最健康的枕頭高度是6—9釐米，但這個數據並不絕對。美國睡眠專家指出，睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果你習慣仰睡，枕頭高度應與自己的拳頭高度大致相等；

如果你喜歡側睡，那就挑選那些與自己一側肩厚度相當的枕頭；如果你習慣臉朝下，把枕頭放在胸口睡，就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧，因爲太大的枕頭會壓迫心臟，迫使你的脖子過度下低，造成頸椎受損。如果你已經有了脖子痛的毛病，建議你買質地較硬的回形針枕，幫助頸後血液循環！

3、擺對電腦顯示屏

研究發現，40%的女性脖子提前衰老都是由於顯示屏位置擺放不正確造成的。如果顯示器偏左，就會使得你左半邊頸部肌肉緊繃，反之亦然。所以辦公室電腦顯示器必須依正中線放置。另外顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面，不能擺放過高或過低。

如何測試顯示屏安裝是否得當？

首先，記住顯示器上你經常看的一點，然後閉上眼睛。慢慢做幾次頭部上下運動。當頭部運動到你感覺舒服的位置時，停住不動，睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。

4、每週做一次SPA

澳大利亞女性健康協會做過一項研究，專家把50個經常感到頸椎疼痛的女性分成兩組，一組進行傳統意義上的淋浴療法，即將噴頭水流開大、開猛，讓水束大力敲擊疼痛部位；

另一組進行每週一次的SPA溫熱水療。4周後發現，第一組女性的脖子疼痛狀況並無改變，而第二組女性頸部韌帶緊張度明顯好轉。專家認爲，這是由於SPA能加速血液循環，軟化頸後肌羣的原因。

5、自我按摩法

推薦使用韓國健康專家樸志遠發明的自我頸部按摩法，研究發現，只要每天做一次，一週後就能爲你的脖子輕鬆減齡！

A、摩面：兩手中指貼近鼻樑旁並輕按鼻翼兩側，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，並輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。重複上述動作，共12次。

B、搓頸：以手掌沿頸後髮際至脊骨中上1/3處，自上而下揉搓頸後部肌肉，反覆12次，兩手交錯各揉搓一遍。

C、梳頭：雙手自前額髮際開始，至項後髮際止，分左、中、右三路梳頭，重複4次。

D、提耳：雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳垂，各擠按3分鐘。

E、肩胛牽拉：將左手掌置於右肩，右手置於頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感爲止。停留15秒，再放鬆，重複5次。

脖子減齡的幾個細節掩蓋你的年齡2

1、天生缺陷：與生俱來乾燥缺水

“第一道皺紋往往出現在頸部！”這個說法的理由是頸部部位天生皮脂腺少有關。其實，乾性肌膚的女性比油性肌膚的女性容易衰老，這是因爲我們皮膚分泌的皮脂是最好的滋潤劑，而皮膚細胞要在充滿水分的環境中才能更好地活動。

由於頸部皮脂腺少於面部，因此這個部位的皮脂分泌量很少，皮膚“自給自足”的滋潤能力很弱，缺水、乾燥就成爲這部分肌膚與生俱來的問題，一不留心，其老化程度就更爲明顯和迅速。

2、外界刺激：UV&G對頸部肌膚塗毒

如果你認同陽光給臉部肌膚的傷害，那麼有沒有想過同樣暴露在外的頸部呢？紫外線的照射令肌膚產生大量自由基，而自由基會造成膠原蛋白和彈性纖維斷裂，進而產生老化——“光老化”已是如今所有皮膚學家所公認的老化元兇。

另一方面，你還需要擔心地心引力（G），它是令老化肌膚膨脹、下垂的直接原因，由於頸部肌膚的生長方向與地心引力的作用力發現完全一致的.，想想看平時看到的雙下巴，甚至更嚴重的“火雞脖”等問題，就知道這部位肌膚多麼容易鬆弛了。

3、內部運動：小動作易引發頸部皺紋

你知道經常擠眉弄眼會造成面部皺紋，但可能完全沒有考慮過日常不經意的動作都會牽動頸部肌膚，進而產生不可逆轉的皺紋：看地鐵顯示屏、低頭看電腦、轉頭和同事說悄悄話、每天穿衣脫衣時的摩擦、包包帶的拉扯……此外，如果你是短髮或中短髮，洗髮水和髮梢部位對肌膚的摩擦，也是一種刺激，對嬌嫩甚至敏感的頸部肌膚造成影響。

頸部減齡“衣住行”

1、衣：摘掉負擔

英國牛津大學心理學研究發現，過重項鍊會給頸動脈血流帶來壓力，不光會令你脖子受累、提早衰老，還會影響腦部供血，讓你記憶力受損！因此提醒你不要爲了美麗而犧牲健康。冬天，則要注意給頸部保暖，因爲脖頸韌帶很容易因受寒而提前老化，影響頸外側肌肉的血液循環，建議一定給自己戴條暖和的圍巾，研究發現，夜晚睡覺時脖子同樣容易受寒，千萬別忘了給脖子“蓋被子”。

2、住：選個好枕頭

數據顯示，最健康的枕頭高度是6~9釐米，但這個數據並不絕對，因爲美國睡眠專家指出，睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果你習慣仰睡，枕頭高度應與自己的拳頭高度大致相等；

如果你喜歡側睡，那就挑選那些與自己一側肩厚度相當的枕頭；如果你習慣臉朝下，把枕頭放在胸口睡，就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧，因爲太大的枕頭會壓迫心臟，迫使你的脖子過度下低，造成頸椎受損。

3、行：正確的姿勢

研究發現，40%的女性頸部提前衰老都是由於顯示屏位置擺放不正確造成的。如果顯示器偏左，就會使得你左半邊頸部肌肉緊繃，反之亦然，所以辦公室電腦顯示器必須依正中線放置。

可以記住顯示器上你經常看的一點，然後閉上眼睛，慢慢做幾次頭部上下運動。另外，要注意打電話的姿勢，用下巴和肩膀夾着電話的動作一定要改正，因爲長期用這個姿勢，會損害頸後韌帶羣，導致骨質增生！