造成膚色暗沉有哪些原因

造成膚色暗沉有哪些原因，有些人的膚色暗沉，即使化妝，臉色看起來也是毫無光澤，整個人看起來就沒有活力，這會讓愛美的女士苦惱不已。今天小編來分析造成膚色暗沉有哪些原因。

造成膚色暗沉有哪些原因1

一、膚色暗沉的原因

1、經常熬夜

晚上10點到凌晨的2點是皮膚細胞最活躍的時候，如果此時進入睡眠狀態中，皮膚的新陳代謝完成的會更好，皮膚就會變得比較白皙、細膩。但是如果經常熬夜的人，就會導致褪黑素分泌減少，角質層增厚，皮膚出現暗沉無光澤的症狀。

2、不注意防曬

陽光紫外線對皮膚的傷害很大，如果外出的時候不注意防曬，不但皮膚會變黑，沒有光澤，還特別容易老化。

3、皮膚循環差

如果身體中血液循環不暢通，皮膚不能及時得到血液的供給，容易導致皮膚變得暗沉，一般在冬季，室內外溫差大的時候，出現這種情況更爲嚴重一些。

4、出油多

有些人的皮膚是油性皮膚，大量油脂堆積在皮膚表面，平時又不注意清潔皮膚，會導致太多的灰塵污垢沾染在皮膚上，導致膚色暗沉無光澤。

5、清潔不徹底

有些人比較喜歡化妝，但是晚上睡覺的時候不注意徹底的卸妝，時間長了就容易導致膚色暗沉。

6、抽菸

如果有抽菸的習慣，香菸中的尼古丁進入身體後，會產生大量的自由基，讓皮膚的老化加速，血液和淋巴的循環減慢，當皮膚中的毒素堆積的太多的時候，就會有暗沉色素沉澱等問題出現。

二、膚色暗沉怎麼辦

1、補充維生素C

維生素C有美白的作用，所以膚色暗沉的人平時可以多吃一些含維生素C豐富的食物，比如獼猴桃，西紅柿，黃瓜等，不但可以有效的改善膚色暗沉情況，還能延緩衰老。

2、酸奶美白法

酸奶有很好的.美白效果，可以每天適當的喝一些酸奶，也可以用酸奶、檸檬汁、珍珠粉攪拌均勻後敷臉，堅持一個星期就能起到很好的美白效果。

3、多喝水

多喝水有助於排毒，最好能在每天晚上沐浴前喝一杯水，沐浴後再喝一杯水，這樣可以有效的排除身體中的毒素，減輕膚色暗沉的問題。

造成膚色暗沉有哪些原因2

膚色暗沉的原因

原因1、肌膚黑色素沉積過多

皮膚暗沉的一個重要的原因，就是由於黑色素沉積過多，這種暗沉更多見於疏忽防曬的美眉身上。你可以自己觀察面部肌膚的膚色是不是比手臂、小腿等皮膚的顏色還要深一些，防曬的工作不到位，就會導致肌膚黑色素沉積，而在暴曬之後的皮膚，其角質層會受損，導致皮膚表面觸摸起來十分粗糙，臉色自然也是變得很難看。因此，美眉們要做好防曬工作，預防肌膚暗沉。

原因2、角質層氧化

肌膚的角質層氧化是膚色看起來沒有光澤的重要原因，通常令角質層氧化的形成因素，包括有生活中無所不在的電磁波、長期面對着電腦屏幕、抽菸、睡眠不足等等，這些都會導致肌膚產生自由基，帶來角質層的老化。

原因3、廢舊角質的堆積

皮膚的廢舊角質如果沒有正常的新陳代謝，則會堆積在皮膚表面，廢舊角質的堆積會令肌膚觸摸起來十分粗糙，這也令黑色素難以代謝，這種類型的肌膚暗沉，還會伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛等肌膚表現。因此，美眉們要及時去除廢舊的角質，令肌膚自由呼吸。

原因4、肌膚鎖水能力不足

肌膚缺水、鎖水能力不足，會使皮膚變得十分乾燥，當肌膚嚴重缺水的時候，角質層的調節功能就會下降，這時候，也會令一些污垢以及電腦屏幕的靜電所產生的細微灰塵都沉積在皮膚表面，這也是導致肌膚暗沉的重要原因。

原因5、作息不規律

平時睡覺比較晚的人，身體進行排毒的時間就相對較少。這樣我們內臟不能完全達到休息，毒素容易在人體內沉積。長此以往就容易出現黑色素沉澱，引起色斑、黑眼圈或是膚色暗沉的問題。

膚色暗沉怎麼辦

1、記得防曬。出門不防曬，你就變黑妹哦！所以一定要記得防曬！全身都要均勻塗抹SPF指數不低於30的防曬霜。

2、儘量不要化妝。化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有着長年化妝經歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝儘量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那麼卸妝一定要徹底。並且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助於排出體內的有害物質。

3、即使不出門也要塗隔離霜，塗之前先洗乾淨臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。

4、面膜，保溼面膜比美白麪膜更重要，只有毛孔得到有效的保溼補水狀態，美白的營養才能被深沉的吸收，尤其是乾性皮膚的美眉。

5、多吃番茄是很好的選擇，林志玲等許多明星都愛用番茄來美白，長期吃能補充足夠的維生素C，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。

6減少上網時間。電子產品的輻射是很大的，對皮膚會造成極大地損害。經常面對電腦的人，很容易出現皮膚乾燥或是長痘的現象。所以我們在用完電腦之後要注意做好面部的清潔工作，減少臉上的遊離電子。

7、睡前喝一杯牛奶。牛奶是極好的美容產品，其中的蛋白質、鈣等元素的含量很高。經常喝牛奶能改善我們的膚質，有提亮膚色、美白養顏的效果。晚上睡覺之前喝一杯牛奶還能有助於提高睡眠質量，讓我們睡一個美容覺。

膚色暗沉吃什麼

1、大豆製品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

2、大棗

民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉着。

3、檸檬

含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

4、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

5、白蘿蔔

中醫認爲白蘿蔔可“利五臟，令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。

6、魚類

科學研究發現，一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

總結：女性朋友平時不注意作息的規律，皮膚很容易出現暗沉、長色斑的現象。這都是由於夜間身體中的毒素沒能排出體外引起的，所以爲了我們的皮膚健康，早睡早起是很有必要的。其次，在飲食上注意，白蘿蔔、豆漿、檸檬、堅果等多有改善膚色的效果。