皮膚防曬的方法有哪些
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皮膚防曬的方法有哪些,女人的美麗三分靠天生七分靠打扮,俗話說一白遮百醜,在我們的日常生活中對防曬一定是需要好好的注意的,防曬的方法也有很多,以下了解皮膚防曬的方法有哪些。
皮膚防曬的方法有哪些1
1、防曬霜
首先必選的肯定就是防曬霜了,在出門前十分鐘塗抹防曬霜,大約每平方釐米2 毫克的塗抹量,效果最好。在使用前最好先清潔皮膚,塗防曬霜時,也不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位。如果是在陽光猛、暴曬的環境下,雖好備上防曬噴霧,隨時補擦。
2、清楚防曬霜的SPF值和PA
一般夏天的早晚、陰雨天,SPF 指數低於 8 的產品即可;中等強度陽光照射下,指數達 8 至 15 較好;在強烈陽光直射下,指數應大於 15。除了 SPF 指數,還要注重能阻擋肌膚曬黑的 PA,一般選擇 PA++ 就可以。
3、遠離紫外線
每天早上10 點到下午2 點,太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小,所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此,最好能夠避開這段時間,少在這一段時間外出。
4、防曬裝備要齊全
外出時穿着可以防禦紫外線的衣物,最好穿着淺色的棉、麻質地服裝。選擇寬沿帽,除了可以保護臉部,還可一併將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。選擇一款具有能防紫外線功能的墨鏡,以中性玻璃、灰色鏡片最佳。
皮膚防曬的方法有哪些2
防曬的方法有幾種
防曬包括四種方法,即規避性防曬、遮擋性防曬、防曬化妝品、系統光保護劑,具體如下:
1、規避性防曬,是在紫外線較強時不外出,即上午10點到下午2點時間段,儘量避免外出。如果必須外出,儘量選擇樹蔭底下或者山背面,具有遮陽的地方進行室外活動;
2、遮擋性防曬,指使用遮陽傘、太陽帽、防護服,對日光具有遮擋作用的護具,織物越密、越塗有防護層的衣服,對紫外線防護更強。太陽帽的帽檐要在7、5cm以上,才具有遮擋作用。
另外,眼睛是人體唯一接觸光照射的.器官,長時間照射可發生急性眼損傷,如急性結膜炎,慢性損傷,引起白內障、黃斑變性等。所以,外出要戴具有護目作用的太陽鏡,太陽鏡遮蓋眉毛以及整個眼眶。另外,選擇深色太陽鏡,但不是越深越好,太深會影響視野、視力;
3、防曬化妝品,又分爲物理性防曬化妝品和化學性防曬化妝品。物理性防曬品是指對陽光散射、反射起到防曬作用,化學性防曬品是對光吸收起到防曬作用;
4、系統性光保護劑,指通過藥物和食物對光保護,但沒有防曬功效,對光損傷具有修復和預防作用,像食物中的胡蘿蔔素、益生菌、咖啡因、巧克力,都可能具有對光保護作用。另外,還有藥物裏面的維生素E和維生素C。系統性光保護劑可以在日曬之前進行食用,具有預防作用,對有曬傷具有修復作用。
皮膚防曬的方法有哪些3
如何防曬最有效
如何防曬最有效--防曬方法:第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁
這時起牀最適宜。你已經足足睡了8小時以上,這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了,所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺,而且一定要進入防曬充電第一站。
最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料,這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁,它能起的作用可不小。營養分析表明,番茄含97%的水分,堪與西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白質2到8克、脂肪1、4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6,是護膚佳品。而且,番茄的另一個重大貢獻在於,多吃番茄可起防曬作用。
TIPS:德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明,如果每個人每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀,塗在臉上約十五分鐘,之後用溫水洗淨,便可治療被太陽曬傷的皮膚,而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。
如何防曬最有效--防曬方法:第2站 (早晨7:00) 塗抹防曬霜
想想你今天到底是去幹什麼?上班,郊遊,親近大海,還是去運動。這一點很重要,因爲它決定着你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。
普通類型皮膚的人,SPF值以8-12爲宜;對光敏感的人,SPF值以12-20爲宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族,SPF值在15以下即可;在野外遊玩、海濱游泳時,防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好選用防水的防曬護膚品。此外,膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜,防止斑點的產生。皮膚偏深者,平日可採用SPF值爲15的防曬品。
如何防曬最有效--TIPS:記住,防曬霜一定要在出門前半小時抹
防曬方法:第3站 (上午9:00) 換上防曬衣
每天的上午9:00到下午3:00期間,是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時間,這時你如果在戶外行走的話,必須換上防曬衣。
什麼是防曬衣,沒聽說過吧。顧名思義,就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬?建議你挑選一件純棉質地衣裙。因爲布料本身就有防曬指數,棉布的防曬指數最高,其SPF值大約爲15-40,其次爲聚酯淺色衣服,SPF值大約爲7-10,而針織淺色衣服則大致爲4-9。
TIPS:除防曬衣外,墨鏡、防紫外線傘也是必要的。
如何防曬最有效--防曬方法:第4站 (中午12:00) 避免感光食物
經過一個上午的緊張工作,你一定也餓了吧。但是注意了,如果你愛吃的食物中有感光食物,請別用。
感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等,吃多了經紫外線照射易產生斑點,加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”,多吃這些美食可從中攝取保溼防曬成分,同時滿足口腹之慾。
TIPS:草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。此外,草莓的防曬、防輻射功效也慢慢爲人們所瞭解。所以飯後,你儘可將草莓作爲自己的餐後水果。
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