預防痘痘的6個小習慣
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預防痘痘的6個小習慣,很多人或多或少都會長痘痘,要知道痘痘對皮膚的影響很大,痘痘出現後要及時的改善,改善痘痘方法比較多,那麼現在分享預防痘痘的6個小習慣。
預防痘痘的6個小習慣1
1、別情不自禁用手摸臉。
這往往造成細菌在臉上肌膚滋生,從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚,長出惱人的痘痘。
2、被子、牀單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。
陽光的曝曬是最好的消毒,紫外線具有殺死細菌的效果。
3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。
糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。愛美的少男們最好對這些食物敬而遠之。
4、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快會讓痘痘遠離。
5、快餐、零食等垃圾食品,容易造成便祕;愛吃宵夜不僅對胃不好,而且會造成便祕,會引來痘痘。
6、無論多忙,最晚在11點就請上牀睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,把你的生理時鐘調對時間,纔不會擁痘自憐。
去痘痘的食物
胡蘿蔔--胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
牛奶--是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
大豆--含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉着。
獼猴桃--獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。
西紅柿--含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
蜂蜜--含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
肉皮--肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。
三文魚--其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
海帶--海帶含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。
預防痘痘的6個小習慣2
有效祛痘的食物
薑黃+牛奶除痘祛斑
薑黃粉末和牛奶,把薑黃粉末和牛奶混合,塗在臉上可以去除曬斑、減少臉上的汗毛。土豆片,生的土豆片貼在臉上,具有減輕雀斑顏色以及斑痕的功效,長期使用效果更顯著。
麥片+乳酪+西紅柿汁緊膚收毛孔
麥片、乳酪和西紅柿汁,將這三種食物攪拌均勻,塗抹在臉上,等到20分鐘後用涼水洗乾淨,有助於修復被曬黑的肌膚,讓肌膚重煥生機。黃瓜汁,這是一種很好的緊膚水,將黃瓜汁均勻塗抹在臉上,15分鐘後洗乾淨,可以收緊毛孔。
牛奶全身美白嫩膚
牛奶,能令面部甚至全身皮膚白嫩,可以在新鮮牛奶中泡入棉花或者紗布,溼透後用來敷面,半小時後用清水洗乾淨,每天一次,美白效果極佳。檸檬水,也有美容功效,如果過度被曬出現紅斑,可以先用牛奶塗抹被曬部位,再敷上浸有檸檬汁和水的棉片。
預防很硬的痘痘方法:
1、不要養成用手亂摸的習慣
因爲手接觸的東西多,細菌也多,而且有的人沒有養成洗手的習慣,東摸一下西摸一下臉,這是非常不好的。這容易讓臉上的肌膚受細菌感染,造成細菌的.滋生,而產生痘痘,所以請避免不必要的手與臉的接觸,而額頭前的劉海也容易刺激皮膚,應儘量將它往上梳。
2、飲食上要忌口
很多人喜歡吃蛋糕,甜點,適當吃沒關係,但是過量的話,就不好了,因爲這是痘痘產生的因素之一。另外,花生等果仁類也應儘量少吃。還要養成每天運動的習慣,適度運動可促進新陳代謝,對於身體及肌膚都有良好效果,但是千萬不要5分鐘熱度,要持之以恆,記住,即使是每天3分鐘的體操,也是保持美麗肌膚的祕訣。
3、儘量不要熬夜
現在很多人經常會有煩惱精神上的壓力,鬱悶的心情會造成皮脂分泌旺盛,也是長痘痘的原因之一,應多做讓自己心情愉快的事情,解除每天工作或學業上壓力。時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害,如果不想長痘痘,無論工作或功課再忙,也要早點就上牀睡覺。
在對預防很硬的痘痘方法認識後,預防痘痘的時候,都是可以按照以上方法進行,不過要注意的是,在對痘痘預防上,要長期進行,而且在春季和冬季的時候,這個兩個季節都是和容易長痘痘,因此飲食上也是要合理安排。
真假痘痘的區分
1、毛囊蟲皮炎:是毛囊蟲寄生在皮膚毛囊或皮腺內引起的慢性炎症,油性皮膚的人容易發生。面部紅斑上出現丘疹、膿瘡,可結痂、脫屑,而無粉刺。
2、職業性痤瘡:與從事職業及工作環境密切相關,如長期接觸汽油、柴油、各種潤滑油、石蠟、含氯化合物等,易引起職業性痤瘡。出的皮疹分佈有其特徵,典型的部位是眼旁附近、顴骨處,也可出在會陰、手背、四肢及軀幹等部位。
3、成簇性眼眶周粉刺:在眼瞼外側方和顴骨部位,出現簇集性較大的粉刺,多發生於30-50歲的男女。患者中多數人存在光線彈力纖維病。
4、酒糟鼻樣結核疹:與感染結核桿菌有關,顏觀部出現有紅斑,毛細血管擴張,皮疹如粟粒大小,呈現淡紅色或黃褐色。
5、痤瘡樣藥物疹:由某些藥物引起的,如服用碘劑、溴劑、異煙肼、皮質類固醇激素等,皮膚及軀幹可出現毛囊性丘疹、膿瘡,停藥後可自行消失。
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