秋季護膚,內調+外養
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隨着秋意漸濃,女士們都換上了絢麗的秋裝,可讓她們頭痛的是,最重要的一件衣服——皮膚卻不那麼美麗了。緊繃、粗糙、細紋、色澤黯淡等多種問題一起襲來,拿什麼來拯救肌膚呢?
皮膚科和營養科的專家們給愛美的女士開了一個“藥方”——外養+內調。首先,要及時更換護膚品和化妝品。秋季護膚的關鍵是補水保溼,而夏季是控油防曬。雖然好的控油和防曬產品中也同時含有滋養成分,但總的來看,夏季護膚產品大多強調清爽,很難滿足秋季肌膚保溼鎖水的需要。化妝品也是同樣的道理,夏季女士多半使用控油的粉底液,到了秋季,就該使用有保溼或滋養作用的粉底液了。所以,女士們不管多忙都得抽出時間清理自己的化妝箱,應季的護膚品和化妝品一個都不能少。
在外養的基礎上,護膚還需要內部調理。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子,皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題,而是由內因引起的。
例如,皮膚緊繃的同時,可能也感覺口乾舌燥;長青春痘的同時可能也有便祕症狀,這說明不僅皮膚疲勞了,皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。正如皮膚狀況反映身體情況,要想皮膚水嫩紅潤,也要先讓身體健康起來。在秋季,女士們要多喝涼開水,多吃皮膚和身體都喜歡的食物,如富含維生素的新鮮果蔬等,少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。遠離乾燥的空調環境,保持充足的睡眠和愉快的心情,也是保護肌膚的祕訣。
中醫理論認爲,從身體內部進行自我調節纔是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現,都和缺少維生素E有關。所以,及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說,維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多,在堅果中尤以杏仁的含量最高。現代科學證明,杏仁含有豐富的維生素E和亞油酸,能幫助脆弱的肌膚抗氧化,抑制黃褐斑及各種細紋的生成,使皮膚更加光滑細緻。
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