陳妍希教你喝紅豆水護膚
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紅豆利水消水腫,薏仁除皺淡斑好幫手
古籍有記載,紅豆屬赤色,入心,能帶動血液循環,臉上氣色自然好看;紅豆也有清熱解毒功效,常被用來改善腳氣病及消下肢水腫,有助於消除因外食導致鈉量累積過多,使臉部出現浮腫的問題。尤其目前流行同樣具有“利水”效果的“赤小豆”,因經過萃取獲得外皮較多的皁苷素,製成飲品,同時在鉀、鐵、鎂、鈣等營養成份的含量也比紅豆較多,並且熱量相對較低,也是消腫利水的好幫手。目前市面上已有將赤小豆萃取的飲品供食用,既方便又好用。
此外,薏仁的好處也不遑多讓,薏仁是傳統的美肌、美白食物,也常被老祖宗用來治療面部扁平疣、青春痘、黃褐斑等肌膚問題的中藥材來源。臉上容易有皺紋、斑點的上班族,不妨適度攝取薏仁水,避免臉上紋路一發不可收拾,提前當“姥姥”。
選對時間喝對水,讓自己更有自信
由於工作壓力大、經常熬夜加班,加上飲食不均衡,許多人已經紛紛出現“亞健康”症狀,包括臉上冒痘痘與皮膚脫皮、臉色“青筍筍”與浮腫;還有睡眠品質不佳、長期受生理痛與頭痛等,代表身體失去平衡,恐影響健康。中醫師提醒,喝對水可以調整氣血、平造打衡好體質。
影響人體健康的主要原因就是氣血不平衡,若以車子做比喻,血是汽油,氣便是車子的動能,若有一項缺少或不足,車子便無法順利發動。而現代上班族常見許多不良習慣,例如:熬夜、暴飲暴食、工作壓力大等,就會導致體內氣血不平衡,長期下來,會引發許多健康方面的小毛病。
中醫師建議,紅豆水適合女性在生理期前、熬夜後臉色蒼白時飲用,能達到補血、消水腫效果;此外,富含B羣的薏仁水,則適合肌膚乾燥、長粉刺的人食用;具有排毒解熱效果的綠豆水,適合易中暑體質、愛吃燒烤、炸物的人飲用。
還有可補腎、含豐富花青素及維生素E的黑豆水,適合熟齡、三高、更年期提早到、睡眠品質不佳的人飲用;富含維生素C、具有補血功能的紅棗,適合健忘、生理痛、頭痛的人飲用;最後,具抗氧化、含豐富胡蘿蔔素的枸杞,則適合用眼過度、口乾舌燥的人飲用。
紅豆水和薏米水都是護膚減肥的好產品,雖然隨處可見,但仍然不能否定他們的功效,但是依然要選對時間喝水,用這樣簡單的方式讓自己瘦下來吧!
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