夏天上火長痘怎麼辦? 遠離菸酒+正確洗臉
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【導讀】:夏季額頭長痘痘,這要原因是肝火旺,壓力大導致,而睡眠不足,熬夜都會讓症狀加重,如今你上火長痘就試試下面的這些保養方法吧!
方法一:運動別過量
保護好心臟,遠離劇烈運動,但是也要做適量的運動。可以做一些有氧運動,例如:步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。
方法二:給自己減壓
改變自己多思多慮的生活習慣,尋找一種適合自己的減壓方式。可以培養一些興趣,讓自己沒有目的做一些事情,例如泡泡腳,多想想一些美好的事情,找身邊的人傾訴一下或者看看書之類的,使自己的心情愉悅。
方法三:必須遠離菸酒
因爲菸酒會加重心臟的負擔,同時也會破壞內分泌,使油脂分泌更旺盛,加重印堂長痘。
方法四:增加睡眠
不僅睡眠時間要保證,保證其質量是關鍵。有規律地暗示按時睡覺,按時起牀。睡前不要進食,睡覺時要熄燈,養成正確的睡覺姿勢,還有就是每天堅持鍛鍊減少壓力。
方法五:儘量不要吃或少吃油膩的,刺激性的食物
最近又是吃小龍蝦的季節了,各種香辣、麻辣小龍蝦,燒烤誘惑力實在太大了,雖然美味,但是都是辛辣,油膩的食物,對健康造成一定的影響,所以對於愛美的mm來說,更要hold住!
方法六:通過飲食來調理皮膚膚質
多吃一些含維生素A和維生素B豐富的食物,因爲它們能夠調節皮膚汗腺,減少酸性代謝產物對皮膚的侵襲;含鋅的食物也要多吃,因爲鋅具有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。
方法七:正確洗臉
洗臉時水溫不要太高,也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉,然後用冷水再洗一次。但是,請注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。
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