怎麼祛痘 6大原則擺脫疙瘩臉
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1、多喝水
臉上長痘痘一般是體內毒素積累過多造成的。只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持體內清潔,才能保持身體健美和肌膚美麗,才能從內清除痘痘滋生的營養。多喝水可以通過稀釋毒素的濃度,並通過尿液將體內的毒素排出。所以每天要保持喝充足的水,並且不要去憋尿,因爲尿液中的毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害身體健康。而對於女人來說,攝入足夠的水分,能維持細胞水分,保持細胞彈性,於是皮膚就會光澤飽滿,皺紋也就難以形成了。
2、臉部清潔要做好
清潔是護膚的第一步,也是抗痘的第一步,如果從第一步就忽略或者選錯潔面產品,出油、毛孔粗大、痘痘等肌膚問題只會更加嚴重,肌膚也會變得越來越脆弱。使用痘痘肌專用的洗面乳,其中含有2%水楊酸有效抑痘,爽膚水選擇補水型,而非去油型,潤膚乳要無油配方。先用溫水洗臉,再用冷水衝30秒,再用溫水洗,再用冷水衝,如此冷熱交替,可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
3、蘆薈消炎祛痘
蘆薈黃瓜消炎法蘆薈和黃瓜都有消炎的功效,菜場買回新鮮的蘆薈,切小片敷在患部,而黃瓜則去皮榨成汁,洗臉後抹在臉上,經過約三十分鐘再衝洗掉,也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用,也很有效喔。
4、保持充足的睡眠
如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂,導致體內毒素累計,不但影響臉色,還會影響身體的健康。很多女性喜歡熬夜,這是很不健康的生活作息習慣。因爲晚上11點到次日早晨5點,是膽肝肺排毒的時間,而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的,長期做“夜貓子”,不僅會影響第二天的精神狀況,而且還會引起分泌系統功能紊亂,各種毒素無法排出,從而出現面色暗淡、口臭、便祕等。因此,睡眠質量很重要,保證充足的睡眠,讓肝膽肺得到充分休息,從而排出毒素。
5、飲食祛痘
吃辛辣食物容易引起胃火旺盛,導致毛孔變粗或滋生細菌,痘痘、粉刺等問題也會加劇。大部分痘痘是由於內分泌失調和飲食不規律引起的,對於由於內分泌失調導致的痘痘氾濫,建議去找老中醫看看,好好調理一下身體。除此之外,也要多加註意飲食,在飲食上有很多的禁忌的,日常我們必須避開這些飲食禁忌,才能真正擁有最完美的肌膚。
6、適當進行運動
通過適量的運動,能夠促進胃腸蠕動,使血液循環增快,讓毒素順利排出體外。現在坐在辦公室裏的OL一族,通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過,上下班也是以車代步,久而久之,由於體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚,因此建議女性每週堅持一些適當的運動,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
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