經期減肥好時機 吃它們讓你瘦不停
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木耳拌黃瓜
這是一款涼菜,味道非常不錯。
材料:木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油各適量。
做法:先將超市買回來的木耳用水泡好,之後把木耳直接用手撕成小片的,放在盤子裏,把黃瓜也洗好切成片,如果不想吃片的話,可以直接用刀拍一拍再切也可以,切好之後跟木耳放在一起,然後加上鹽、醋、香油這些調味的東西,如果想吃辣的話可以來點紅油,然後攪到入味就可以吃了。
小提示:木耳的話別生吃,最好是吃熟的,先用水煮一下,煮熟之後再來涼拌。
營養功效:瘦肚子,有肚腩的妹子們有口福了。
燒冬瓜
這裏說的冬瓜最好是紅燒,好吃又效果好。
材料:冬瓜,甜麪醬、醬油、清湯、水澱粉、蔥末、薑末、味精、植物油各適量。
做法:買回來的冬瓜先把皮去掉,切成厚塊,鍋里加油燒熱之後,把調味的材料蔥姜什麼先放進去炒,之後再加點甜麪醬,不加也行,如果吃辣的話那就來辣椒醬了,加上切好的冬瓜,放點醬油,加點水燒開,等冬瓜熟了之後,勾芡,裝盤就可以開吃了。
營養功效:冬瓜熱量不高,對減肥非常有效,想瘦的妹子可以經常吃。
山楂海帶絲
一聽這菜名,感覺像是不太好吃的料理,海帶和山楂怎麼放一起煮呢?
材料:海帶300克,鮮山楂,白砂糖,蔥、姜、料酒各適量。
做法:先把海帶洗好了,放在鍋裏面,加入調味料,最後加上水,大火煮開之後,小火燉一會,熟後撈出來切成絲,把山楂也處理一下,切成山楂絲,然後把煮好的海帶絲加點山楂絲,放點白糖拌一下,這道菜就完成了,味道酸甜,挺不錯的。
營養功效:不光瘦身,有便祕的妹子們吃這道菜效果非常好。
果汁大雜燴
材料:番茄2個,獼猴桃1/2個,香蕉1根。
做法:把上面材料中的水果一一準備好,放在一起榨汁,大概就是一杯果汁的量,睡前喝下就好。
營養功效:這杯果汁喝了不光讓你感覺不到餓,而且還有一定的瘦身效果。
綠茶
材料:綠茶適量。
做法:常規泡綠茶的方法。
功效:綠茶中含有豐富的微量元素的維生素,所含有的兒茶素能加快新陳代謝和脂肪代謝,是很方便的瘦身飲品。
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