節食減肥不可取 這些危害你要懂
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危害一:容易患上厭食症
相信大家都在網上看到過這樣的例子,某某女孩因爲過度節食減肥,最終患上厭食症。這樣的後果是非常嚴重的,一旦患上神經性厭食症,就算你想吃東西也吃不下了。所以打算嘗試節食減肥的妹子們,還是要慎重。
危害二:容易骨質疏鬆
長期選擇節食減肥的人在飲食上有一個特點,就是全吃素,不吃肉,但凡熱量高點的食物都不碰。這樣的後果就是,身體所需的鈣質得不到補充,長期缺鈣,就特別容易骨質疏鬆。有研究證實,一個連續18個月都在節食的女生,她的骨密度在節食期間一度下降。所以節食是非常不可取的。
危害三:記憶力下降
可能大家不太瞭解,我們大腦在運轉的時候,主要是依靠脂肪來獲取動力的。當你的體內脂肪存儲量下降,達不到正常標準時,大腦運轉動力就會下降,自然而然會影響到記憶力,人也就越來越健忘了。減肥到最後,可能就會出現年紀輕輕就出現老年癡呆的症狀了。
危害四:影響皮膚
說起節食,最先減掉的就是肉。但是人體是需要靠吃肉來獲取一些蛋白質、鐵等等身體所需的微量元素。一旦節食過度,最明顯的就是皮膚變差。那麼節食減肥會給皮膚帶來哪些影響呢?臉部浮腫、膚質變差、臉色蠟黃和皺紋增多,就是最主要的危害。特別是遇上氣候乾燥的冬季,皮膚狀況簡直是悲傷到逆流成河。本來變瘦是爲了更好看,結果節食減肥會讓自己變得更加蒼老。
會有人不贊成這個說法,她認爲節食減肥是見效最快的減肥方式。沒錯,一段時間的節食後,體重確實是下來了,但是身體也就垮了,因爲節食過程中,身體最先消耗的是蛋白質而不是脂肪。一旦身體蛋白質持續消耗而得不到基本的補充,那就是營養不良了。試想一下,一個人長期不能正常吃飯,體重不降纔怪。所以奉勸想瘦的小仙女一句,科學減肥纔是最健康的。
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