蜂蜜檸檬水是怎麼樣減肥的
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人經過一夜睡眠後,體內大部分水分被排泄和吸收,這個時候空腹喝一杯蜂蜜水,既能補充水分,又能增加營養。
如果你留心一些報章的美容或者是減肥知識的話,你會發現,宿便是導致一個人失去曼妙身材的罪魁禍首。是的,宿便一旦形成,所積存廢物逐漸變質爲毒素,反映到皮膚表面。因此,每天早上起來,不妨空腹喝一杯加新鮮檸檬片的熱開水。檸檬水不僅是身體最好的酸鹼中和劑,還能有效的清除宿便、排除毒素。但是蜂蜜檸檬水能減肥嗎?
有人質疑蜂蜜檸檬水的減肥效果?蜂蜜檸檬水不但可以解渴,而且能沖淡吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。我們不妨嘗試一下,一公升水加兩勺蜂蜜,再加兩片新鮮檸檬,放置於冰箱。每日至少喝下三公升蜂蜜檸檬水,無需特別節食或禁絕零食,另外搭配每日15分鐘運動,不必持續,分散時間亦可,有助於排汗。
我們都知道,吃糖太多容易發胖,因此一些人覺得食用蜂蜜也會使人發胖。實際上,蜂蜜所含脂肪酸能有效促進腸狀蠕動,對防治便祕起到了很好的效果。而且蜂蜜所含熱量很低,完全不用擔心晚上喝蜂蜜會導致脂肪堆積。
蜂蜜和檸檬都是營養價值十分高的食品,養生作用極受人們關注。而且喝蜂蜜檸檬水有助於提高睡眠質量。同時蜂蜜、檸檬汁都具有美容功能,在保持高質量睡眠的時候,也在不知不覺中瘦身又美容,可謂一舉多得!
檸檬水減肥的注意事項
檸檬水的效用很高,但再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性爲了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬水什麼時候喝好?
早上喝一杯檸檬水既可以清腸有可以減肥,但是不吃飯是不利於健康的。
人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話,那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。
酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好,另外如果想喝檸檬水減肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化。
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