月經期減肥瘦了12斤怎麼回事
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月經期減肥瘦了12斤怎麼回事?
是因爲經期是女人最脆弱的時候,營養流失嚴重,不應該減肥,而是要增加營養,否則身體容易虛弱的,最好不要減肥。飲食上少吃高熱量的食物,如巧克力,飲料,果汁,洋快餐等,多吃水果,蔬菜,粗糧,控制肉類的食物。也可以做有氧運動的。
月經期不能做什麼?
1、不能喝酒,女性在月經期間,其體內的解酒酶(乙醛脫氫酶等)減少,此時飲酒不僅容易醉,而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害,引發肝臟機能障礙的可能性增大。
2、不宜捶打腰背,例假期間,盆腔充血明顯,女性會感到輕微不適,如腰痠、小腿肚或下腹部發脹、大小便次數增多等,甚至出現疲倦。這些都是正常生理現象,經期過後便可自動消失,一般無需治療。若是這時用力捶打腰背,則會使局部受到震動刺激,導致盆腔進一步充血、血流加速,致使經量增多。
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