柚子減肥法 秋季去燥又瘦身
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一、柚子減肥原理及作用
1、比起其他水果來,它屬於柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。
2、柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食慾。
3、柚子含有特殊氨基酸,能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化爲脂肪。
二、如何正確地吃柚子
1、一般在飯前的十五分鐘左右吃兩大瓣柚子,可以非常有效的控制住食慾,減少飯量和脂肪的攝取。而且柚子中的果酸成分還能夠吸收掉一定的脂肪,只要每餐堅持,相信不出一個月,你會發現你消瘦不少。
2、在瘦身階段,有些人可能因爲節食而時常出現飢餓感。如果這個時候特別想吃東西,那就選擇柚子。酸酸甜甜的柚子不但可以減少你體內的脂肪,而且還能幫助你把這些分解的脂肪排出體外。
三、利用柚子減肥4個方法
方法1:飯前半個柚子
在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!
方法2:把柚子當零食
在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開,讓酸酸甜甜的柚子成爲你的瘦身幫手。
方法3:柚子冰糖汁
原料:柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
做法:
1.柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。
2.將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。
此方法適合喜歡喝果汁的妹妹,每天5杯,一個月輕鬆瘦一圈。
方法4:柚子熱飲
材料:柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法:
1.把柚子分成小塊,放入鍋內,加入水大火燒開。
2.轉入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。
此方法適合月經期減肥的妹妹,可預防減肥反彈,對防治感冒也有效。
四、柚子減肥的其他方法
安眠瘦腿烤柚皮浴足
材料:柚子的量的烤柚皮、沸水適量、泡腳盆一個。
製作:將烤柚皮掰小塊,放於泡腳盆中,加沸水,待水涼到適合的溫度。
用法:睡前浴足10分鐘,柚皮所含的豐富果膠,不僅美容養顏,還可預防動脈粥樣硬化。
柚皮泡腳:烤柚皮泡腳能有效放鬆身體,還能促進睡眠,同時對瘦小腿效果比較明顯!每天睡前泡腳10分鐘,堅持10天見效。
溫馨小貼士
柚皮最好是用手撕的哦。因爲這樣能讓油皮裏面的精華更多的滲透到水中,發揮更大的功效。
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