穴位按摩減肥,精油按摩減肥,按摩減肥有效嗎
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按摩減肥,即通過中醫按摩來輔助減肥的方法。按摩減肥的種類很多,而且根據不同部位的肥胖問題,需要採用不同的按摩方式。按摩之所以可以起到減肥的作用,是因爲按摩過程中,脂肪經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如,平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪,通過反覆“按摩來促動”,就會有不可思議的減肥效果。
除瘦身外,減肥按摩還能大量消耗和祛除血管壁的脂類物質,擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環、減輕心臟負擔、增強機體的抗病能力,可謂好處多多。現已逐漸成爲肥胖者恢復健美身材而選用的一種好方法。
對於廣大女性朋友來說,減肥瘦身是走向自信的一環,同時也減少了肥胖所帶來的健康威脅。如今,按摩減肥方法逐漸在女性羣體中走俏。那麼,與傳統減肥方法相比,按摩減肥具有哪些優點?下面一起來了解下吧。
按摩減肥與常用的節食減肥相比,無論在機理上還是在形式上都是完全不同的。前者通過按摩減肥,後者需長期控制飲食;前者減肥速度快,後者緩慢;前者無不良副作用,後者則可能有損健康,並且在停止節食後體重又很快上升。除此之外,按摩減肥還可以減少脂肪,健脾化痰,改善體型,是一種療效高,無副作用的方法,便於自學自療。
身體發胖是由於脂肪太多,消耗小於儲備,日積月累造成的,所以,減肥=燃燒脂肪。而按摩減肥恰恰以燃燒脂肪細胞著稱。通過按摩,只要找準穴位,把握好方法,就能夠促進減肥。那麼,按摩減肥的方法是怎樣的?下面一起來了解下吧。
1、承漿穴:位於面部,頦脣溝的正中凹陷處。
承漿穴爲足陽明任脈之會,長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應有的張力。
按壓方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20次。
2、攢竹穴:位於面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。
按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每八拍爲一個組,重複八輪即可。
3、腎俞穴:不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣,重口味飲食更加強了腎臟負擔,無法正常排泄水分就容易使身體產生浮腫。腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎臟的健康,幫助調節新陳代謝,迅速排走體內多餘水分。
按壓方法:以指關節輕壓穴道,每秒一次,每按壓3~5次休息10秒,再重複這一步驟三次。
最近,按摩減肥方法可謂相當流行。相較於其他減肥方式,如吃減肥藥、抽脂等,按摩減肥主要通過按摩人體穴位,軟化脂肪細胞進而達到減肥效果,更顯健康。只是,按摩減肥真的有效嗎?下面一起來了解下吧。
Q:按摩減肥有效嗎?
A:按摩減肥是根據中國傳統醫學中的經絡學說進行減肥的一種方法,通過按摩促動脂肪,使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。雖然按摩對減肥有效,但只是進行按摩,還是不能取得顯著的減肥效果的。應該在節食和運動的基礎上進行按摩減肥。
作爲一種新型瘦身方式,按摩減肥方法近年來在減肥人羣中逐漸走俏。但是在選擇按摩減肥前,我們有必要先了解一下按摩減肥的注意事項。
1、經期不宜按摩
女性月經期間盆腔會大量充血,因此不宜用力按摩,否則會加重盆腔充血,導致經期流血量加大。而且女性在月經期間全身和局部的抵抗力都很差,此時按摩會加速子宮內血液循環,不利於子宮內膜剝落後的修復癒合,很容易導致細菌侵入子宮從而患上各種婦科病。
2、飯後1小時內不宜按摩
通常來說,飯後1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機,如果此時按摩必會干擾腸胃正常的功能,所以飯後切不可急急忙忙坐在沙發上按摩,以免引起腸胃不適。
3、按摩後不能馬上洗澡
按摩能讓身體局部溫度升高,打開毛孔,並且讓毛細血管處於擴張狀態。如果此時立刻沐浴,可能會導致身體不經意間吸收寒氣,從而讓按摩的目的功虧一簣。
4、按摩後多喝水
按摩能促進體內新陳代謝的速度,按摩後多喝水,能讓體內毒素更快地通過尿液排出體外。按摩後喝水,還能補充身體在按摩時丟失的水分,所以在按摩完30分鐘內,最好能喝上一杯50℃的溫開水,以達到事半功倍的效果。
5、力度不能太重
按摩手法很多,且因每個人的痛感神經不同,所以按摩時所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時並不是力氣越大越好,以按摩部位感到微微酸脹爲宜,力度按輕重交替的方式爲好,這樣能順應血管收縮的需要,從而達到理想的按摩效果。
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