讓減肥變的很輕鬆的蔬菜選擇
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
不容小覷的“神奇蔬菜”
蔬菜對人來說是越來越重要了,是衆多周知的減肥食物。想健康,想漂亮,想瘦身,誰都離不開最簡單又最奇妙的蔬菜。
從科學角度講,蔬菜可以幫助人體獲得必需的能量和充分吸收豐富的營養素,而且其含有的大量纖維素,可減輕空腹感,有助於消除體內糞便和垃圾殘餘,幫助人體排毒去污充分瘦身。吃蔬菜在不吸收多餘熱量的同時,還能加強身體的新陳代謝能力,所以能夠較快看到瘦身成果,同時達到美容護膚的效果。
芹菜——燃燒脂肪的利器
芹菜有旱芹和水芹兩種,性寒涼,味甘微苦,入肝、胃、膀胱經,含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。從減肥角度來看,有降脂降壓、軟化血管的作用,對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。
芹菜清爽可口,味道清香鮮美,與肉類烹調可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用,能幫助脂肪燃燒,而且對皮膚好,可惜芹菜含有吸光劑,吃後曬太陽皮膚容易變黑,這讓不少喜歡吃芹菜的MM爲之苦惱。
黃瓜——生吃也有減肥的用處
黃瓜中含有的丙醇二酸,可抑制人體內的糖類物質轉化爲脂肪,從而減少脂肪的聚積,起到燃脂減肥作用。黃瓜味甘而且性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。現代醫學認爲,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等,是非常好的排毒養顏食物。它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體內毒素。
黃瓜減肥
法則:一週之內就吃黃瓜,當主食吃。一週七天全部吃黃瓜真有點難爲大家,但是你一定要想着“爲了漂亮,爲了苗條要堅持下去呀”。不能用油炒。最好是涼伴,但不能用糖拌,糖是最容易產生脂肪的。
中藥減肥食譜 讓你輕鬆瘦
減肥其實很簡單 飯前2杯水輕鬆變瘦
什麼蔬菜吸脂減肥最快 最刮油減肥的10種蔬菜
減肥蔬菜汁之芹菜汁 減肥蔬菜汁之白菜汁減肥蔬菜汁之番茄汁減肥蔬菜汁之苦瓜汁減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁減肥蔬菜汁之黃瓜汁
另類飲食減肥讓你瘦的更輕鬆
最簡單的減肥方法 讓你輕鬆瘦
最輕鬆飲食減肥法 各肥胖部位特效減肥蔬果
什麼蔬菜沙拉減肥 如何自制減肥蔬菜沙拉
宅女輕輕鬆鬆減肥法
減肥蔬菜湯越吃越瘦這些蔬菜能減肥
減肥蔬菜有哪些
老酸奶減肥法 讓你輕輕鬆鬆瘦下來
冬天吃什麼蔬菜減肥?減肥蔬菜排行
吃什麼蔬菜減肥
3民間減肥偏方 讓你輕輕鬆鬆掉肉
四大懶人減肥早餐 讓你輕鬆變苗條
輕鬆選擇窗簾
哪種水果讓你減肥更輕鬆
有趣的減肥方法 讓你瘦的更輕鬆
讓你變年輕的減肥運動
4個竅門讓你減肥更輕鬆
蔬菜汁真的能減肥嗎
讓減肥變的很輕鬆的蔬菜選擇
最刮油的蔬菜,每天都要吃!輕鬆瘦到90斤!減肥蔬菜
12種真正能減肥的蔬菜 讓你瘋狂瘦
吃蔬菜能減肥嗎?一週蔬菜減肥食譜安排
五種超強的減肥蔬菜
冬季吃什麼果蔬能輕鬆減肥
減肥食物選擇 讓你吃着輕鬆瘦下來
輕鬆減肥小妙招 讓減肥也充滿樂趣
蔬菜湯可以減肥嗎 減肥蔬菜湯大全家常
冬季讓狗狗幫你輕鬆減肥
常見蔬菜輕鬆美白皮膚