吃什麼皮膚變白

你知道吃什麼皮膚會變白嗎？炎炎夏季，很多妹子又要擔心被曬黑了，其實生活中很多食物都有美白護膚的效果，能夠讓皮膚有效的變白？下面是小編爲大家整理的吃了能使皮膚變白的食物，快來看看吃什麼皮膚能變白吧。

一、吃什麼能變白

想要通過飲食來使皮膚變白，可以多吃富含有維生素C的食物。因爲維生素C具有抗氧化的成分，能夠美白皮膚，比如可以吃西紅柿奇異果或者柑橘、金桔、柚子等，也可以把這些水果榨成汁來喝。同時也可以適當的吃黃瓜，黃瓜具有美膚的功效，而且也可以適當的喝綠豆百合湯，百合對於皮膚來說具有很好滋補的作用，能夠使皮膚彈性光滑細膩。同時也可以適當的吃桃子，桃子可以改善氣色，桃子當中含有非常豐富的鐵，可以活血，能改善蒼白的臉色可以滋潤肌膚。還有檸檬，檸檬含有豐富的維生素C，美白的功效也是非常好的，能夠促進肌膚新陳代謝，延緩肌膚衰老。

1、水果類：西紅柿、獼猴桃、西瓜、黃瓜這幾種水果都含有大量的維生素c，不僅對防曬起到一定的作用，還能改善皮膚暗沉等

2、蔬菜類：西藍花、白菜，想要皮膚好一定要多吃蔬菜當然不是所有的蔬菜都可以讓皮膚變白的，儘量避免在白天食用感光類蔬菜如：芹菜、香菜等

3、豆製品：大多數白色的.食物吃了都有助於美白哦，其中豆製品比如豆腐、豆漿等含有大量的蛋白質，可以讓皮膚變得又白又嫩。

4、牛奶：多喝牛奶或者用牛奶做面膜使用，長期堅持也會對皮膚有很大的改善作用，一定要長期堅持纔有用！

5、檸檬蜂蜜水：每天睡覺之前喝一杯檸檬蜂蜜水對皮膚也有很好的美白作用，儘量要在晚上喝，蜂蜜可以保溼。

6、杏仁：杏仁等堅果中含有維生素e，長期服用美白養顏，不過每天吃3-5粒就足夠了，堅果吃多了容易上火而且會發胖，早上吃最好，吸收好！

二、吃什麼排黑色素最強

1、枸杞

杞具有很好的滋補與養顏的功效，還能明目哦，經常食用可使膚色白皙嫩滑。

2、白蘿蔔

白蘿蔔中含有豐富的維C，長期食用能抗氧化劑抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。

3、獼猴桃

綠色的心卻有美白的功效，它含有豐富的維C，能抑制黑色素生成，長期食用即可令皮膚白皙細膩。

黃皮膚吃什麼可以變白點？

皮膚黃的原因有兩種，一種是橘子吃太多了，導致皮膚膚色變化，一種是因爲氣色不好引起的，如果是前者的話，不吃橘子就可以了，如果是膚色不好的話，每天堅持吃3個紅棗慢慢得會有效果的，紅棗不能多吃，容易造成消化不良，還可以多吃一些白菜，蘿蔔，洋蔥等等，這些都是能夠抑制黑色素沉着的，能夠幫助抵禦紫外線的照射，水果也要多吃一些，比如櫻桃，草莓，番石榴等等，這些食物裏面含有豐富的維生素C，是天然的一種美白食品。