自己在家怎樣美白牙齒
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自己在家怎樣美白牙齒,有很多的朋友對自己的牙齒都不是太滿意,在外面美白牙齒又太費錢或是其他原因,那麼大家知道自己在家怎樣美白牙齒嗎,下面就來看一看自己在家美白牙齒的方法吧!
自己在家怎樣美白牙齒11、含食醋
把食醋含在嘴裏1到3分鐘,然後吐掉,刷牙。可以達到美白牙齒的效果。但要注意牙齒會覺得很酸、麻(持續2分鐘左右)。這種方法不能經常使用,可2個月左右做一次。否則會傷牙。
2、用橘子皮刷牙
把橘子皮曬乾後,磨成粉,每次刷牙時,和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起,然後刷牙,有很好的美白效果。
3、牙膏沾檸檬汁刷牙
每次刷牙時,可以用牙刷或紗布、棉花,沾上檸檬汁來刷。檸檬汁有很強的清潔作用,能潔白牙齒。而且其中富含的VC對牙齒可起到加固作用。
4、嚼無糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味劑,可防止牙菌斑,而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。所以想要牙齒美白,可以早晚刷牙,飯後來一粒無糖木糖醇口香糖。
5、花生粉擦牙
把花生磨成粉,用時和水攪拌成糊,用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生,富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素,有很好的滋補作用,被稱爲長生果,現下流傳着很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
6、多吃青蘋果
把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用,一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因爲青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢,讓牙齒變得白淨。
自己在家怎樣美白牙齒2一、怎麼做能有效美白牙齒
1、儘量少吃色素較深的食物
經常抽菸、經常喝咖啡以都會引起牙齒的着色,而且如果經常進食一些色素較深的食物,也容易導致牙齒色素的沉積,讓牙齒變色暗沉無光。
2、注意口腔的清潔
口腔的清潔是一個基礎課程,但是對於一個人的口腔健康確有着重要的影響,在進食後,特別是色素較深的食物後最好可以刷牙或者是漱口,這樣可以有效防止色素的沉積。
3、多吃芹菜等粗纖維食物
芹菜和韭菜這些粗纖維的食物都是可以有效地美白牙齒的。因爲當我們在咀嚼粗纖維食物的時候,粗纖維的食物可以與牙齒摩擦,從而有效的清除牙齒表面殘留的`食物和細菌,從而有效預防蛀牙還可美白牙齒。
4、多吃蔥蒜姜等食物
雖然這些東西讓人吃的時候覺得味道怪異難聞,但是,這些食物卻擁有強勁的殺菌作用,對於牙齒的美白具有相當不錯的效果。而且這吃這些食物的時候還可以去除變形鏈球菌,從而做到有效預防蛀牙。
5、多攝入含鈣質的食物
鈣物質對於牙齒的健康是有重要重要,鈣可以有效美白牙齒,日常生說中奶製品、豆製品都含有豐富的鈣物質,可以有效美白牙齒。
6、多吃富含維生素的食物
富含維生素的時候可以有效美白牙齒,而且維生素C可以有效護理牙齦,讓牙齦保持健康,避免牙齒鬆動和牙齦出血,日常中常見的富含維生素的食物主要有西紅柿和菠菜。
二、多吃什麼食物能美白牙齒
芹菜
要讓牙齒美白,其實在我們生活中就有很多小方法。例如,多吃芹菜,芹菜中富含很多的纖維素,就像掃把一樣能輕鬆的掃除掉牙齒中的食物殘渣。同時有專家還稱:越是費勁咀嚼,越能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,還有達人自然抗菌的效果喲!建議在吃的時候,可以小黃瓜以及胡蘿蔔切成條狀一起,既能按摩牙齦,還能補充一天的蔬菜量。
芭樂
芭樂又叫番石榴,芭樂不但熱量低,同時也是很多人節食減肥很重要的一個食物,不但能增加飽腹感,且富含的維生素C能維護牙齦需要的健康營養素,嚴重缺乏維生素C的人,牙齦會變得更加脆弱,又容易出現牙齦腫脹和流血,所以不妨來試試芭樂吧!此外,西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓都是維生素C最佳食物,建議可以多多嘗試喲!
乳酪
要平衡牙齒中的酸鹼值,建議可以嘗試用奶酪,有利於避免口腔中有利的細菌活動。同時,有蛀牙的孩子們,經常食用奶酪可以增加齒面的鈣質,還能強化牙齒。
綠茶
要有抗酸防蛀牙的效果,建議可以嘗試服用綠茶,因爲綠茶中含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,不但能減少口腔中造成的蛀牙,還能去除難聞的口氣。
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