身體怎麼美白最有效

臉部曬黑了其實很容易白回來，因爲臉部面積小，且我們對臉部那麼在意，只要勤做保養不出一個月就能恢復白皙，但是身體美白就很難了，因爲身體皮膚面積大，且經常會暴露在陽光下，所以你知道身體怎麼美白最有效嗎？

身體怎麼美白最有效1

睡眠充足、釋放壓力

睡個好覺、睡得飽，真的非常重要！尤其10點到2點這段時間，是身體最重要的休息時間～如果真的必須趕工作等等，建議這段時間睡覺，拿其他時間來趕。適時的釋放壓力、讓自己有好心情，心情變好、身體變健康、氣色自然就會變好啦。

補充維他命C

小編算是很愛吃營養補充品的人，尤其去日本逛藥妝店通常都會大掃貨XD

蔬菜、水果、蛋白質等飲食均衡

基本上營養充足，才能讓你身體跟皮膚的新陳代謝好， 纔會白得快！（算是輔助，但還是要搭配其他方法相輔相成）多吃清淡的青菜水果蛋白質肉類等等，不要挑食，真的會很有差！水果的話很推薦芭樂，維他命Ｃ含量超高、熱量又低，只是要注意細嚼慢嚥、纔不會不消化喲！

身體怎麼美白最有效2

平價美白化妝水狂擦身體

不管是開架或是網路上，都有很多平價的美白化妝水、精華液！小編也常常在粉絲團分享小編愛用的喲！只要自己檢查好成分不會讓自己過敏，基本上都可以買來擦看看！重點是要捨得大量擦纔會有效喔！所以預算有限的'話，其實不用買到太貴的。

定期去角質

洗澡小編都會用這種沐浴球沾滿肥皂或沐浴乳泡泡去角質。(大概1-3周去一次)去角質這一關很重要，老廢角質要代謝、後面的保養品纔會吸收。～ 然後，拜託大家千萬不要用晶球柔珠去角質，小編們一起環保愛地球。

多喝水、做好保溼

多喝水絕對是非常重要的！每天飲用正常的水量，除了可以讓身體正常代謝，才能夠精神好、氣色好！