揭露蔬菜中的美白能手
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美容美白,大家首先想到的是不是就是化妝品、美容院什麼的啊?其實,蔬菜的作用也很大哦,只要經常食用蔬菜(蔬菜食品),照樣能讓你的肌膚光彩照人,達到美容美白,其效果不亞於上美容院和化妝品呢!吃什麼蔬菜美白,哪些是美白能手?下面是根據營養學家研究,蔬菜中美容美白能手!
蔬菜美白之豌豆:
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素(維生素食品)A原,維生素A原可在體內轉化爲維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
蔬菜美白之白蘿蔔:
中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C,維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
蔬菜美白之胡蘿蔔:
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
蔬菜美白之蘆筍:
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
蔬菜美白之甘薯:
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
蔬菜美白之蘑菇:
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
蔬菜美白之豆芽:
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
蔬菜美白之絲瓜:
絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。
蔬菜美白之黃瓜:
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的`養顏聖品。
蔬菜美白之冬瓜:
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。
蔬菜美白之土豆:
土豆含有豐厚的B族維生素,有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐碩的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用,能有效幫助女性身材排毒。其中含有豐盛的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
除了上面說的蔬菜可以美白外,水果也是美白的好方法。
水果美白之櫻桃:
櫻桃的含鐵(鐵食品)量爲蘋果(蘋果食品)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裏透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉成維他命A,能使皮膚柔軟細緻,祛除粗糙皺紋。
水果美白之柚子:
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱爲維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因爲富含精油(油食品),煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。
水果美白之獼猴桃:
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。
當然多吃水果蔬菜是絕對有好外的,這些列出來的對美白是比較有效果的代表,大家平時飲食時可以多吃!
很多蔬果不僅是美白的能手,也是我們美容美膚的好材料,因此想要美白的愛美者除了適當的多吃新鮮蔬果外,還多使用蔬果做美白麪膜也是不錯的選擇哦!
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