男人皮膚美白的4點建議
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1、均衡飲食
從飲食方面入手,不要偏食,儘量多吃一些鹼性食品,如西紅柿、芹菜、胡蘿蔔、海帶、豆腐、蘋果等。因爲鹼性食品會增加皮膚對抗外界刺激的能力,使皮膚更加健康。還要多喝牛奶及白開水。
2、有良好的生活習慣
養成良好的生活習慣,要有足夠的睡眠和一定的運動量,避免吸菸、飲酒和熬夜。特別是酗酒和吸菸,會減去你10年的健康的肌齡,尼古丁、酒精會是體內的內分泌功能紊亂,神經系統遲滯,造成水腫,並嚴重影響肝臟的功能,引起皮膚晦暗,毛孔粗大,臉部肌肉有明顯的消陷,形成黑眼圈和眼袋,這是早期老化的現象。
3、注意防曬
酷愛戶外活動的男士,要注意陽光的傷害,雖有多量的皮脂保護,但較厚的角質層必須有多量水分來綜合,方能保持皮膚的活力。一旦受到陽光和汗水的襲擊,保護膜即刻消失,皮膚將大量的`脫水,老態即現。
4、正確洗臉
皮膚最大的敵人就是灰塵和污染,因此清潔臉部,每天堅持早晚洗臉,是重要的第一步。要選擇適合自己的膚質的洗面皂或洗面劑,將其倒入手中,用手搓出泡沫,然後進行臉部的清洗,動作要輕一些,最後用清水洗乾淨。
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