學做養生湯輕鬆美容

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現在的女性朋友們都開始關注美容護膚，進入秋季之後遇到許多的肌膚問題，你們知道女性美容飲食都有哪些嗎?日常生活中女性朋友們都是怎麼護膚的呢，你們知道哪些正確的美容護膚小常識呢?今天小編給大家介紹幾種簡單的美容護膚方法，一起來看看吧!

秋季選對食物不僅淡斑還美容養顏

秋季乾燥，我們都要做好補水工作，大家知道嗎，乾燥的空氣會給我們的肌膚帶來許多問題!你們平時怎樣給肌膚補水的呢，有什麼有效的辦法嗎?其實日常飲食也是可以幫助我們改善肌膚問題的哦，小編給大家蒐集了幾種秋季養顏的美食，快來學習一下吧!

秋季養生湯

廣大的女性朋友們喜歡喝湯嗎，每個家庭的飯桌上應該都有各種各樣的湯吧，每種湯水的功效也是不一樣的哦!湯水裏面的營養是非常豐富的呢，煲湯最重要的就是放對食材，這樣不僅有豐富的營養還有美容護膚的功效哦!和小編一起來學習一下美容湯的做法吧!

【紅白果仁湯】養心神，清溼毒

材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

做法：將材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。

功效：具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

【百合雞湯】治療脾胃虛弱，氣血不足

材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨蔘20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。

【絲瓜美顏湯】抗皺消炎，美顏淡斑

材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

【銀耳櫻桃養顏湯】補氣養血，白嫩皮膚

材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。做法：銀耳用清水浸軟;櫻桃洗淨，去核;先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。食療功效：補氣養血，白嫩皮膚。

【紅糖滋潤湯】紅潤面色，促進睡眠

材料：紅糖30克、桂圓乾15顆、新鮮柴雞蛋1個做法：2碗水煮開，放入紅糖，待其熔化熬開後，加入桂圓乾，小火煮3分鐘，將攪拌過的雞蛋倒入，關火蓋鍋蓋，悶3分鐘，待雞蛋熟後即可。功效：使面色紅潤，促進睡眠。

【黑木耳紅棗瘦肉湯】健脾潤肺，滑腸解毒

用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。製法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗淨，文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。功效：適用於氣虛血淤諸症，症見面部色斑，面色萎黃，暗黑。

黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。

【蜜瓜響螺瘦肉養顏湯】滋潤養陰

材料：蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量。做法：煲滾半煲水，將洗淨的材料放下，待再次滾起後改以中火煲約兩至三小時，最後放入適量的鹽調味便可。功效：此湯水具滋潤養陰的功效，對乾燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現光澤，補充肌膚失去的水分。