全面有效的補水計劃
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全面有效的補水計劃,掌握正確的護膚方法才能讓我們更有魅力,臉上的水分是需要我們日常保持住的,臉蛋白淨就是最好的美白,對於肌膚的護理是不可忽視的,教你全面有效的補水計劃,護膚小技巧!
全面有效的補水計劃1
TEST :你的肌膚缺水嗎?
每天喝水不足8杯,並且水果、蔬菜吃得很少。
潔面後不馬上塗抹面霜,或塗完面霜2~3個小時後,臉部就會有緊繃感。
皮膚欠缺光澤感,T區易出油,臉頰有緊繃感。
經常熬夜,睡眠不足或不規律。
每天面對電腦,經常出差坐飛機。
日常塗粉底或乾粉時,有脫皮、乾燥的症狀。
經常吸菸或喝酒。
肌膚經常發紅、發癢。
眼角、嘴角有幹紋,並且覺得緊繃。
從不塗抹隔離霜,只有夏天才塗抹防曬霜。
即使在夏天或很熱的環境下,皮膚也不易出汗。
經常在空調房內工作、生活。
肌膚無彈性,有下垂、鬆弛的跡象。
經常使用含皁液類、泡沫類的潔面產品。
嘴脣要靠常常塗抹潤脣膏才能保持不起皮。
以上問題,答YES得1分,答NO爲0分,統計一下自己的得分,看看你的肌膚“乾旱”程度和專家的建議。
1~5分者,肌膚輕微乾燥。
專家建議:保證每天喝夠8杯水,多吃水果和蔬菜,每日塗沫隔離霜,每週敷面膜1~2次。
6~10分者,肌膚中度乾燥。
專家建議:除了每天多喝水、吃水果外,日常護理要塗抹精華類產品,要選擇滋養類的面膜,每月到美容院護膚1~2次。
11~15分者,肌膚極度乾燥。
專家建議:每天保證8杯水,多吃補水的蔬菜和水果。日常護理要在爽膚水後,塗抹精油類精華(如香薰精油)。定期到美容院做護理,一週1次或10天1次,配合補水激活細胞儀器護理皮膚。
6個你不可不知的補水真相
日常生活中,我們常有這樣那樣的飲水誤區。有些水喝了,非但沒有補水、美容效果,還可能會使肌膚越喝越衰老。
早晨不要喝淡鹽水
早晨用淡鹽水漱口能清除口腔內的細菌,減輕咽部炎症造成的紅腫。但是,淡鹽水不適合飲用,特別是心臟功能不好、有高血壓的人。早晨起牀時,血液黏稠度高,此時如飲一定量的白開水,會很快使血液得到稀釋,而飲用淡鹽水則會加重口乾,促使血壓升高。煲得濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨喝,這些只會加重身體的飢渴。
不要口渴了才喝水
很多人感到口渴的時候纔會想起來喝水,殊不知,當你感到口渴時,皮膚早已經“大旱”了。口渴表明人體細胞脫水到一定程度,大腦中樞已發出要求補充水分的信號。時常飲水才能使體內保持平衡,有益於維護肌體生理功能和新陳代謝。
別用飲料代替飲水
飲料大多含有一定的糖分、電解質等,這些物質不像白開水那樣很快離開胃,長期飲用會對胃產生不良刺激,同時還會增加腎臟過濾的負擔,影響其功能。
不要長期喝純淨水
純淨水經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的.礦物質,長期喝純淨水,容易使身體得不到有益礦物質的補充。因此,不要長期只喝純淨水,可和礦物質水交替飲用。
多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水,肌膚卻水靈靈的,那是因爲由食物中攝取的水分已經能夠應付身體所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%,而粥就更是含水豐富了。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300~400毫升水分。充分利用三餐進食的機會來補水吧,多吃果蔬和不鹹的湯粥,補水效果都不錯。
運動後要喝運動飲料
劇烈運動後不要喝白水,也不能喝高濃度的果汁,而應補充運動飲料。運動飲料中含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素,可以補充身體運動後所失及所需。
全面有效的補水計劃2
每晚敷補水面膜
在皮膚乾燥缺水的情況下,應該立即使用皮膚補水強心針——補水面膜。補水面膜應該選擇紙張較薄、補水精華較多的成品面膜,而敷面膜最好在晚上9:30的時候敷面膜效果最好,連續敷一個星期即可擺脫皮膚缺水,擁有水嫩肌膚。
皮膚缺水須精華
在皮膚缺水的情況下,我們不單要使用補水乳液以及保溼面霜以外,精華也是我們必不可少的護膚品。這是因爲精華的分子很細小,可以有效並且快速的進入到皮膚的真皮層中,從而使皮膚肌底也能快速補充到水分,解決皮膚缺水的問題。
皮膚缺水需多喝水
皮 膚缺水不能光靠護膚品的保養纔可以使皮膚快速補水,只有身體內部水分充足纔可以使皮膚不再幹燥缺水。因此,每天要喝6~8杯白開水,不要等到自己口渴的時 候纔想到喝水,因爲當你口渴的時候就已經代表你身體已經處於很缺水的狀態了,每次喝水不要一口氣喝太多,而是少量多喝的正確方式給身體補充水分。
優質睡眠補充水分
優質的睡眠就是保正每天在11點的時候能夠入眠,因爲身體在每晚的11點開始進入排毒的階段,超過12點睡覺就屬於熬夜,熬夜會使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長痘以及皮膚缺水等問題,而優質的睡眠其實是美容護膚中最好的幫手。
桌前房加溼器
很多人的生活環境總是離不開空調,而空調在運作中流出的水,也就是空氣中水凝水,而空氣中的水凝水被空調帶走後,空氣就會變得乾燥,皮膚也因此變得乾燥起來。這時候,加溼器釋放的水蒸氣可以緩解空氣乾燥,這也是給皮膚補水的一種方法。
多吃含水量高的水果補水
皮膚乾燥的時候可以多吃含水量高的水果,吃含水量高的水果不但可以補充身體所需的水分,還可以補充身體需要的維生素,小編最推薦南水梨、葡萄、西紅柿、奇異果這四樣水果不但可以補水還可以全身美白。
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