抗衰老食譜助你留住美麗容顏
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抗衰老食譜助你留住美麗容顏,護膚工作能夠做得好就是一種進步,讓你迷倒身邊的他,影響皮膚因素是很多的,所用的產品不同效果也不一樣,抗衰老食譜助你留住美麗容顏,帶你走上人生巔峯!
抗衰老食譜助你留住美麗容顏1
抗衰老食譜一、洋蔥海鮮湯
推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
原料:洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
調料:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法:
1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起後放在蒸好的蛋上。
3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
抗衰老食譜二、黃金豆腐
原料:豆腐、鹹蛋黃、香蔥
調料:鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起後裝盤。
2、鍋內放油,下入鹹蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。
抗衰老食譜三、西蘭花豆豉鱈魚
推薦理由:西蘭花富含抗氧化維生素c及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
原料:鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料:豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下,然後上籠蒸8--10分鐘,取出待用。
2、鍋內放油,下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥後澆到加工好的'鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚四周即成。
抗衰老食譜四、圓白菜炒臘肉
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素c含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
原料:圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調料:鹽、味精、豆豉、色拉油
做法:
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。
2、臘肉過水後切成薄片。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放入圓白菜和青蒜翻炒數下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。
抗衰老食譜助你留住美麗容顏2
如何才能吃出漂亮的皮膚和美麗的頭髮?女人一到30歲,就必須要關注自己的身體變化,還要做好抗衰老。女人30歲美容養顏食譜幫你吃出健康、美麗。
30歲美容養顏食譜
美容食譜成分分析
紅棗:中國的草藥書籍《本經》中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。現代藥理研究也發現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。 紅棗爲補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血,增強身體的抵抗力。
木瓜:木瓜素有“百益果王”之稱。李時珍《本草綱目》中論述:木瓜性溫味酸,平肝和胃,舒筋絡,活筋骨,降血壓。木瓜含有豐富的營養價值,對於胃腸道功能不良的人來說,木瓜還有幫助消化的作用。木瓜中的乳狀液汁,含有一種被稱爲“木瓜酵素”的蛋白分解酶,它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣,能夠分解蛋白質,因此能幫助我們消化肉類蛋白質。
30歲美容養顏食譜
蓮子:
1、防癌抗癌:蓮子善於補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能;
2、降血壓:蓮子所含非結晶形生物鹼N-9有降血壓作用;
3、強心安神:蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用,蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用;
4、滋養補虛、止遺澀精:蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,對於久病、產後或老年體虛者,更是常用營養佳品。
材料:木瓜、紅棗、蓮子、適量的蜂蜜和冰糖。
紅棗木瓜蓮子蜜:
1、將紅棗、蓮子加適量的冰糖,煮熟待用;
2、然後將木瓜剖開去籽;
3、把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面,上籠蒸透後就可以吃了。
30歲美容養顏食譜
小貼士:
1. 每隔四五個小時,吃些顏色鮮豔的蔬果。隨着年齡的增長,皮膚中含有的抗氧化蛋白質越來越少,飲食中多吃些鮮果蔬菜能減少皺紋。鮮果中含有很多種抗氧化的營養物質,例如番茄、柑橘、紅辣椒中的維生素C,堅果中富含維生素E,漿果富含多酚,土豆、菜葉中富含類胡蘿蔔素。
2. 多補充水份。 隨着年齡的增長,人就越不容易覺得口渴,於是人越有可能缺水。其中最嚴重的就是引起皮膚失去彈性,增加皺紋。每天補充八杯水。如果你不喜歡喝白開水,那麼可以用綠茶,低脂牛奶,或是偶爾用咖啡代替。水果和蔬菜中也含有很多水分。多喝靚湯,更能補充營養,像意大利的蔬菜湯。在早餐的時候多補充水份,因爲經過一晚,皮膚最缺水,這時喝杯酸奶或是果汁更能充分吸收。
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