養生食譜揭祕排毒美容
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養生食譜揭祕排毒美容,每個女人都想自己的變得更美但要怎樣保養,改變自己容貌的方法其實有很多種,影響皮膚因素是很多的,所用的`產品不同效果也不一樣,養生食譜揭祕排毒美容,帶你走上人生巔峯!
養生食譜揭祕排毒美容1
一、紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料:冬瓜400g,紅豆200g,鹽少許
做法:1、冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。
2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。
吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。
女性排毒養顏美白的養生食譜有哪些
二、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高,是極好的保健排毒食譜。
材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許
製作:將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法:當早餐或者晚餐飲用。
另外,女性多喝薏仁茶對身體也比較好哦,美白淡斑的效果是可以看得見的。
養生食譜揭祕排毒美容2
春季養生保健湯祕方與作法
一、老鴨筍湯
原材料:老鴨1只(約750克),筍尖150克,枸杞子少量。
作法:將老鴨清洗,除去鴨頭、鴨尾及肥油,切片用清水沖洗20分鐘,將水涼幹。筍用小水泡軟後清洗,掐頭去尾,取中區切條。將全部原材料一起放進煲內,加冷水1500-2000ml,火災煲滾,轉文火慢煲4鐘頭上下,出鍋放鹽調料。
作用:春天氣溫乾躁,非常容易虛火上升,此湯可補氣補血、增強體質、清除胃腸。湯品行寒,非常合適身體有熱、容易上火的人食用,可具有促進消化和減輕嚴重便祕等功效。
二、牛肚湯
原材料:牛肚250克,你30克,荷蘭豆30克,鹽適量。
作法:先將牛肚用開水洗後,隨後用刀刮掉黑膜,清洗預留;用冷水將你、荷蘭豆清洗,預留;湯鍋添加冷水,並將牛肚放進,待燒開完用文火燉至牛肚軟;添加你和荷蘭豆,再煮三十分鐘;將牛肚撈起來切割成條,再放入湯鍋中,以適當鹽調料既成。
作用:健脾胃,去溼氣。牛肚健脾胃溫胃,理虛補損;你有健脾祛溼,放膿舒筋等作用。二者合而熬成湯,特性平靜,不寒不噪,具備健脾祛溼之作用。
這一牛肚不單是能夠做養生湯,它一樣合適用以養生火鍋,確實是健康養生的好食物啊。
三、薺菜豆腐魚頭湯
原材料:薺菜600克、水豆腐2塊、大螺螄1個(約600克)、薑片適當。
作法:各物各自清洗,薺菜切條;水豆腐切片;螺螄去鰓,起油鑊爆香姜,煎至淡黃時濺入少量開水。在瓦煲添加冷水1500ml(約6碗量),大火滾沸後,下各物滾沸後改慢火煲約45分鐘,下鹽便可。
作用:中醫學還覺得薺薺菜能清熱解毒、祛毒、潤腸通便。配上水豆腐滾螺螄,有健中補虛、去除頭風、清熱解毒潤腸的作用,是春日有利的家中養生湯,且男人女人風靡一時,又物美價廉、烹調簡易。
四、淮山生魚湯
原材料:生魚1條、淮山15克、你15克、茯苓一塊、豬瘦肉100克、姜3片。
作法:清洗宰好的生魚,斬成幾個;淮山清洗;茯苓用清小水泡軟,刮掉白瓤;拍裂一塊姜,熱鍋,用姜塊在鍋上擦一次,放兩湯勺油,待油五成熱下魚,煎至淡黃;燒開瓦煲裏的冷水,放進煎好的生魚和其他原材料,大火燒開,轉中文火煲一個多鐘頭,下鹽調料就能品味。
作用:健脾胃祛溼,滋陰滋陰養血,解春乏。
五、猴頭菇老母雞湯
原材料:猴頭菇50克、蟲草25克、雞300克、淮山25克、炒薏米25克、茯苓4分一整片、姜兩三片。
作法:先把猴頭菇、淮山用鹽水浸1鐘頭,涼幹水,再稍微浸一浸泡,再瀝乾,不斷三四次。雞脯肉飛水後,添加冷水3000ml(約12碗水流量),與生薑片、茯苓同放進瓦煲,大火煲滾,再將其他原材料一起放入瓦煲內,煲約1.5鐘頭,調職適當食用鹽就能。
作用:健脾養血、促進消化,適用脾胃虛寒、消化不好、食慾不佳等症。
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