美容功效的食物

美容功效的食物，食物可以幫助我們調理身體帶來健康與美麗，在人們日常所食用的食物裏有一些食物能改善人們的皮膚狀況，使得皮膚更加的白皙細膩，下面小編帶大家簡單瞭解一下具有美容功效的食物有哪些。

美容功效的食物1

1、有美容功效的食物之堅果

核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛髮、指甲生長,防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

2、有美容功效的食物之地瓜

可能很多人都很少吃地瓜,以至於很多人都不知道地瓜是具有美白功效的。因爲地瓜中含有類似於雌性激素的物質以及維生素E,常吃的話可以讓我們的肌膚更加細嫩,且還具有延緩衰老的功效哦。

3、有美容功效的食物之香菇

含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升,可預防動脈硬化症,降低血壓。還有一種干擾素誘導劑,能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機體免疫力。

美容功效的食物2

最具美容功效的食物

紅薯減少皮下脂肪避免人體過度發胖

紅薯中含有大量膠原和粘多糖物質，不但有保持人體動脈血管彈性和關節腔潤滑的作用，而且可預防血管系統的脂肪沉積，防止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免人體過度發胖。花生花生中含有豐富的鈣、鈉、鉀、鎂等物質，可改變血液的酸性狀態，有消酒刺的作用，對防止酒糟鼻有特效。

花生令人容光煥發肌膚有光澤

花生油脂80%爲不飽和脂肪酸，花生中還含有各種維生素（A、B、E、Ｋ等）、卵磷脂、蛋白氨基酸、膽鹼和油酸、硬脂酸等，所以常吃花生，可達到健膚潤膚作用，令人容光煥發，肌膚有光澤。

番茄抗皮膚老化健膚美容作用

番茄中有一種特殊成分：番茄素和豐富的蛋白質、脂肪、煙酸、蘋果脫氫酶、果腔溶解酶、多種維生素及鈣、磷、鋅、鐵等礦物質，不但能增強人體抵抗力，促進傷口癒合，還有祛除斑痕、抗皮膚老化、健膚美容作用。

雞蛋潤澤皮膚防皺和潔淨皮膚

雞蛋是一種物美價廉的'美容妙品。雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且可以清除皺紋。近代和古代用雞蛋清作黏液劑調製的面膜很多，它具有潤澤皮膚、防皺和潔淨皮膚的美容功效。用蛋黃煉出的蛋黃油，外用還具有潤膚生肌的作用。

冬瓜減肥、健美的理想食品

冬瓜不含脂肪、低鈉，碳水化物含量少，故熱值低，屬於清淡性食物。能阻止糖類轉化成脂肪，減少水鈉瀦留，消除皮下脂肪，是減肥、健美的理想食品。《食療本草》說：欲得體瘦輕健者，則可常食之；若要肥，則勿食也。每100g冬瓜含：脂肪(0g)熱量(11Kcarl)故現代醫學研究認爲，冬瓜與其它菜不同的是不含脂肪，含鈉量極低，有利尿排溼功效，所以冬瓜能美容減肥最好有搭配，冬瓜與番茄同燜，具有更好的美容減肥功效。

絲瓜促進皮膚細胞的新陳代謝

絲瓜中含有瓜氨酸和大量的維生素，能促進皮膚細胞的新陳代謝，具有增強皮膚防禦能力，調節皮膚水分，潔白皮膚，舒展皺紋，祛除雀斑，治療皮炎等功效。

酸奶防止細胞老化保持皮膚光澤

酸奶含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及豐富的鈣質，且易於被身體吸收利用，對牙齒、骨骼及促進發育均有利。酸奶中所含的維生素A、維生素B2，可使人眼睛明亮，皮膚光滑，防止皮膚老化；所含的胱氨酸有益於頭髮的生長和健美。此外，酸奶對各種維生素都具有強化作用，特別是對維生素A、維生素C、維生素E的強化作用，從而使皮膚能得到充足的營養；還能降低皮膚中黑色素的生成，增強細胞活力，防止細胞老化，保持皮膚光澤、白皙和富有彈性。