這樣喝水還你水嫩肌膚
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這樣喝水還你水嫩肌膚,讓肌膚重回少女時代的光滑,護膚的第一步就是要潔面,滋潤皮膚的同時也要注意鎖住水分,大部分護膚品的宗旨都在於讓你的肌膚更加乾淨光滑,關於這樣喝水還你水嫩肌膚你都get了嗎?
這樣喝水還你水嫩肌膚1
一、餐前補水最養胃
進固體食物前,先小飲半杯(約100毫升),可以是室溫的果汁、酸奶,也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養胃之法。
二、清晨慎補水
許多女人把起牀後飲水視爲每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。不過消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不適合飲用低於體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。
三、勤補水不明智
身體處於穩定狀態的時候,每天正常補水1000--2000亳升,讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水,這其中就有問題了。首先,說明你的身體可能處於脫水狀態,身處高溫環境,大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況,那麼補水是必要的;其次,如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況;或者處於感昌、發燒等感染性疾病中;又或者有泌尿系統炎症,甚至是一名高尿酸血癥患者,那也可以主動大量飲水。
四、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因爲由食物中攝取的'水分已經足夠應付所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300--400毫升水分(有兩杯呦)。
五、水裏的“殺機”
經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物,如經較長時間放置(隔夜)水質會發生老化。
六、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維,能在腸道結合大量水分,增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張,讓人大汗淋漓、體表水分流失。
這樣喝水還你水嫩肌膚2
皮膚保溼的誤區有哪些
一、隔天使用面膜
特別是對於油性皮膚的女性,選擇撕剝型面膜是首選,如果隔天使用就會造成皮膚老化,建議每週做1~2次比較合適。
二、毛巾裹冰塊冷敷面部
可以用毛巾裹冰塊敷面也是適合油性女性,在潔面之後進行,這樣可以有效的減少油脂分泌,保持皮膚保溼。
三、往臉上噴純淨水
這種做法會讓皮膚有一種滋潤的快感,但是普通的水滴不易被皮膚吸收,隨着水分的蒸發,原有的水分也會被帶走,令皮膚更加的乾燥。
四、保溼等於洗臉
其實保溼的範圍很廣,除了每天洗臉之外,還要多喝水,多吃蔬菜水果,少吃油膩辛辣食物,化妝品不宜長時間停留在臉上,3~6小時要及時卸妝。
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