吃什麼東西能美白皮膚
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吃什麼東西能美白皮膚,女性對於白皮膚的追求是不分年齡的,對於天生黃皮膚的女性來說,美白是一件很困難的事情,在衆多的美白方法裏,食物美白似乎是最爲健康的了,下面小編帶大家簡單瞭解一下吃什麼東西能美白皮膚。
吃什麼東西能美白皮膚1
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
魚類
科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。 此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
吃什麼水果美白皮膚
獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果,切片食用會比較方便,味道酸甜適中,適合大多數人的口味,長期堅持食用獼猴桃,能讓皮膚越變越白。
櫻桃
櫻桃價格比較貴,適合經濟條件比較好的朋友們長期食用,櫻桃在美白方面可以算是獨樹一幟了,尤其是西印度櫻桃,能夠快速改善皮膚暗黃的問題,讓皮膚變得通透白皙。
檸檬
檸檬一般是榨汁喝,由於檸檬vc含量實在是很高,故而口感和味道都非常酸澀,不適合直接入口,最好是榨汁並沖淡,加入適量蜂蜜來飲用,美白效果非常出衆。
橙子
橙子的vc含量比橘子要多,只是相對橘子而言,沒有那麼好剝開,最好用專用的剝橙器,並榨汁食用,這樣美白成分會吸收得較爲均勻,也便於人體的消化和吸收。
葡萄
葡萄的果皮和果肉中有着豐富的花青素,可以起到抗氧化和衰老的作用,同時,葡萄的vc含量也非常高,能在抗衰老的同時,美白皮膚,味道也是酸甜可口,惹人喜愛。飯後來一串葡萄,別提多麼愜意了。
草莓
草莓的含糖量達到了6%-10%,並且含有多種果酸、維他命及礦物質等,能夠增強皮膚的'彈性,具有美白保溼滋潤的功效。此外,草莓中含有的莓多酚因子,對祛痘也有很好的功效,現在很多面膜中都加入了這種成分。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。
吃什麼東西能美白皮膚2
一、牛奶
牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。富含蛋白質,令體內新陳代謝活動有效進行,可以防止痘痘、黑斑。
二、西米奶茶
原料:紅茶一包,西米1/2杯,舒化奶適量。
做法:1、先將西米浸透,放入滾水中邊攪拌邊煮直至透明,隔去水分待用。
2、將牛奶在壺中煮熱後,加入紅茶浸泡。
3、將泡好的奶茶放入茶杯,然後加入煮熟的西米,飲用時攪拌均勻即可。
三、桂花奶茶
原料:紅茶一包,桂花1茶匙,伊利舒化牛奶100毫升,冰糖、水適量。
做法:
1、先將桂花和紅茶包放在壺中,用熱水衝開
2、加入冰糖和牛奶,攪拌均勻即可。
3 、這款奶茶香氣四溢,還沒飲用已經醉了。何況桂花還具有止咳化痰、養顏美容的功效呢。
四、玫瑰奶茶
原料:紅茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜適量、牛奶適量。
做法:
1、將紅茶包與玫瑰花放入壺中,加適量熱水衝開
2、當紅茶和玫瑰花泡開後,加入適量蜂蜜。
3、最後根據自己的口味加入適量牛奶調勻飲用。玫瑰奶茶有舒緩壓力的作用,另外牛奶可以用奶粉代替,口味略有不同。
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