怎麼清除體內黑色素

怎麼清除體內黑色素，我們在日常的生活中平時不規律的生活習慣加上經常照射到紫外線，皮膚就會有黑色素的沉澱，怎麼去改善呢一起看看，小編收集的關於怎麼清除體內黑色素的文章，歡迎大家閱讀。

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飲食調理

多喝水能幫助身體新陳代謝。蔬菜水果中含有豐富的維生素，對皮膚美白有好處，多吃蔬菜水果，還能減少紫外線對皮膚的傷害。

保持精神愉悅

精神愉悅時人體內免疫功能大大提高，新陳代謝順暢，各種毒素不容易沉積。當情緒低落時，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚黑色素沉積會變快，皮膚變黑無光澤。

多多運動

運動能夠保持身體健康，心情舒暢，加快人體新陳代謝，促進黑色素排出。

保持健康的飲食習慣，保持正確的生活習慣，才能夠慢慢減少體內黑色素，使自己的皮膚看上去更加美麗動人。

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第一、祛斑散

準備好冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉等等，然後它們放在一起來研製成粉末，在每頓吃完飯以後用開水來服用吃下，如果要外用的話就用陰乾的桃花和乾燥的冬瓜仁等量研製成細細的粉末，然後放入蜂蜜來調勻，在睡之前敷在有黑色素的地方，早晨起來洗乾淨就行了，其有不錯的去除雀斑和清潔皮膚美顏效果。

第二、消斑湯

準備好絲瓜絡、白茯苓、殭蠶、白菊花、珍珠、玫瑰花、紅棗等等，用上面這些材料來加上水來煎熬成爲濃濃的湯汁，然後再加上一些水來濃汁兒，然後用兩次的藥汁混合在一起，每天只要一劑，然後分成兩次來服用，連續服用三十天就能夠輕鬆的解決問題了。

第三、山藥苡米粥

準備山藥兩百克去皮切塊準備好，然後再用炒苡米一百克，大棗二十克，然後加上一升的.水，用文火燉熬成爲粥以後，再加入一定量的冰糖在其中，然後在每天早晨起牀以後來服用一定的量，這樣就能夠起到治療脾失健運、斑色灰褐等等症狀。

第四、老鱉湯

用一隻老鱉來殺死清洗乾淨，然後用一定的何首烏、枸杞和天冬等等分別三十克，然後放入在砂鍋裏面用文火燉煮三個小時，在溫熱的時候服下，能夠起到治療腎陰虧虛、腰疲腿軟和斑色黑褐病症等等病症。

第五、七白糕

準備好白色的扁豆、山藥、蓮肉、茯苓、菊花、麪粉、白糖等等食材，然後把扁豆、蓮肉、茯苓、山藥和菊花來磨成細細的粉末，跟麪粉來一起調製均勻，接着加水來進行和麪，或者加上新鮮的酵母來達到發酵的效果，發好以後再把白糖放入到裏面，接着上籠蒸上三十分鐘即可，在出鍋的時候你只要把它切成塊狀就能夠達到治療黃褐斑效果。

第六、按摩

如果你有黑色素沉着或者是黃褐斑，那麼，不妨通過面部按摩來達到治療的效果，其做法就是沿着自己的面部主要的肌肉羣來行走按摩，按摩的手法主要是抹、揉、滾或者拍爲主，然後配合上揉揉自己的穴位，從而達到活血通絡和祛斑的效果。

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1、維生素C

維生素C對人體的作用廣泛，是合成膠原蛋白不可或缺的成分，可起到潤澤肌膚的作用;還可以中斷黑色素的生成，加快皮膚的還原變白。同時，它也是維持皮膚彈力的重要物質。很多水果如草莓、奇異果、西紅柿等都富含維生素C。

2、維生素E

維生素E是全球市場容量最大的維生素類產品之一。它的作用廣泛，在美容方面有很好的療效，可以抑制黑色素在肌膚上的沉積，還可以預防皮膚的早衰。芝麻、花生、菜花、捲心菜等都是富含維生素E的食物。

3、鐵元素

血液中的鐵元素，可以說是維生素C的搬運工，能把維生素C運往全身，間接地起到阻斷黑色素生成的作用。鐵元素可以補血，從而達到讓肌膚白裏透紅的效果。通常富含鐵的水果、蔬菜，切開後遇到空氣容易變色，比如菠菜、黃花菜、桃、李、櫻桃等都富含鐵。

4、黃瓜粥

將米粥熬至軟爛時，加入黃瓜末，繼續熬煮2~5分鐘，放少量鹽即可。此粥可以幫助瘦身和美顏，黃瓜富含維生素C，鉀鹽和胡蘿蔔素等營養成分，經常食用此粥，可以消除雀斑、美白皮膚。

5、檸檬水

早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤。檸檬有漂白作用，對肌膚美白、抗老化，具有極佳的效果，對消除疲勞也很有幫助。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、彩椒和草莓。

6、蜂蜜水

自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜除了可以有效排出毒素，使皮膚紅潤細嫩有光澤，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。而且，蜂蜜是自然界中屈指可數的含有雌激素的食品之一，這更使得它的美容功效加倍放大!