白蘿蔔泥優格造成話題

白蘿蔔泥優格造成話題，優格是一種對美容有着不錯效果的食物，而在優格中添加白蘿蔔泥也是最近非常流行的一種美容方式，對肌膚的好處很多，下面爲大家分享白蘿蔔泥優格造成話題，一起來了解一下吧。

白蘿蔔泥優格造成話題1

優格+白蘿蔔泥的消除便祕效果

大家認爲白蘿蔔泥搭配優格有什麼樣的效果呢?白蘿蔔泥及優格單吃時也能消除便祕，但作用卻稍有不同。

優格含有豐富比菲德式菌等善玉菌，腸胃的善玉菌量增加並減少惡玉菌就可調整腸道環境平衡。另外白蘿蔔泥含有豐富水溶性食物纖維，可軟化腸內僵硬的宿便，並促進其排出體外。因此白蘿蔔泥優格可一次讓兩種作用有相乘的效果。

腸道水腫是什麼

接下來就爲大家介紹“腸道水腫”，腸內環境惡化會導致發炎，含有多餘水分的腸道就會水腫。腸道水腫會使腸道功能失效，讓脂肪逐漸堆積並陷入惡性循環。

便祕三天以上、經常使用便祕藥或肚子很硬的人，都可能有腸道水腫的情況，因此必須食用白蘿蔔泥優格來去除水腫情況。

搭配蜂蜜效果加倍

讓白蘿蔔泥優格展現最大效果的重點在於添加蜂蜜。蜂蜜雖然不含食物纖維，但所含的寡聚糖是善玉菌的一種，更能成爲比菲德式菌的飼料，可使善玉菌增加以成爲理想的腸道環境。

過去也曾介紹過蜂蜜所含的'酵素可分解蛋白質、幫助消化，更能攝取鉀來調整體內水份平衡，有着相當多加分效果。

白蘿蔔泥優格減肥法

食用白蘿蔔泥優格後能夠先感受到排便暢通的效果，持續後容易便祕的人也能排便暢通，接着就是“體重下降”的效果的。

不易堆積老舊廢物的身體能增加新陳代謝改善因混沌寫意而造成的肌膚問題，更可能成爲不易水腫的纖瘦體態，這正是白蘿蔔泥優格可幫助減重的原因。

白蘿蔔泥優格食譜

白蘿蔔泥優格的製作方法相當簡單，白蘿蔔磨成泥後加上蜂蜜及優格即可，分量爲優格200g搭配白蘿蔔泥及蜂蜜各兩大匙。

大家在意的口味問題，其實白蘿蔔泥就像蘋果泥一樣沒有特殊味道，再加上蜂蜜的話更能減少難以入口的感覺了。

另外，將白蘿蔔磨成泥時會出水，其水份也含有許多營養因此最好將水分及白蘿蔔泥一起放入優格中。

什麼時候吃最有效

想要以白蘿蔔泥優格消除便祕的話，最好在晚餐後食用，腸道會在入睡後進行活動，因此晚餐後食用最能有效促進腸道活動。

若平常有早餐食用優格習慣的人也能搭配白蘿蔔泥，不一定要強迫自己在晚上食用。消除便祕的方法有許多中，有嚴重便祕煩惱的人請務必嘗試看看。

白蘿蔔泥優格造成話題2

酸奶美容效果好

1、清潔篇

需要材料：酸奶一盒，麪粉適量

做法：取一干淨的容器，倒入酸奶和麪粉，一起攪拌均勻成泥狀，但是注意不要調的太稀，否則難以掛在臉上;將臉部皮膚清洗乾淨後，把酸奶和麪粉的混合液塗於面部肌膚，保持15分鐘後，再用溫水將臉部皮膚清洗乾淨。

美容功效：這個巧用酸奶的美容方法，與麪粉巧妙搭配，不但可深層清潔面部肌膚，同時具有美白肌膚的功效。更值得一提的是，這個方法還可以當洗面奶使用哦!

2、祛痘篇

需要材料：草莓4粒、麪粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙

做法：將草莓洗淨去蒂，切成塊放入榨汁機中榨取汁液，倒入乾淨容器中，加入備好的麪粉，酸奶，蜂蜜，一起混合攪拌均勻成糊狀。潔面後，將混合液均勻塗於面部肌膚，保持15分鐘的時間洗淨即可。

美容功效：酸奶祛痘的功效一直是廣爲人知的，與單純酸奶塗臉的方式相比，這款酸奶的美容方法更爲全面，不但能祛痘，同時還能美白滋潤肌膚，效果更加強大。

3、保溼篇

需要材料：酸奶，蜂蜜

做法：將適量的酸奶和少許蜂蜜一起混合均勻。潔面後，取一條幹淨的熱毛巾敷臉3分鐘取下，然後把混合液均勻塗滿面部肌膚，保持15分鐘的時間，最後再用溫水將面部清洗乾淨。

美容功效：與滋潤肌膚的好材料蜂蜜搭配，擴大了保溼補水效果，可以有效緩解皮膚乾燥現象。

4、美白祛斑篇

需要材料：酸奶適量，香蕉一根

做法：將香蕉起皮搗碎成泥狀，加入適量的酸奶一起攪拌成泥狀。清潔面部皮膚後，將香蕉酸奶泥均勻塗於面部皮膚，保持15分鐘的時間，最後再用清水將面部清洗乾淨，保持每週2-3次即可。

美容功效：堅持使用這個方法，不但能美白肌膚，同時還能淡化臉部斑點，不管是雀斑、黑斑、曬斑都有不錯的淡化效果。