乾性肌膚要多吃哪些食物
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乾性肌膚要多吃哪些食物,讓肌膚重回少女時代的光滑,身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤,皮膚也是需要清潔和呼吸的,正確使用護膚品和食補可以讓你的臉不再粗糙,以下是乾性肌膚要多吃哪些食物趕緊學起來吧!
乾性肌膚要多吃哪些食物1
皮膚乾燥吃五種食物
堅果:堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛髮、指甲生長,防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗:鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉着的色素斑減退或消失。
特級初榨橄欖油:特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪,能夠從內而外的養護皮膚,也能維護心臟的健康,對身體指甲和頭髮也不錯。
魚:鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。
鱷梨:鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助皮膚鎖住水分,加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。
乾性肌膚要多吃哪些食物2
乾性皮膚皮脂腺分泌少,皮膚白皙,毛孔細小,易生成皺紋,毛細血管表淺,較敏感,皮膚角質層水分含量低於10%。
乾性皮膚:23~28歲年齡段
肌膚狀態:出現細小的皺紋,皮膚有緊繃感,有時有翹皮的現象。
護膚祕訣:這個年齡段肌膚對護膚品養分吸收力比較強,肌膚自身彈性好,修復性強,新陳代謝強。因此建議使用溫和型的清潔產品,並加倍使用不含油脂、具輕柔保溼效能的基礎保養品。
乾性皮膚:29~35歲年齡段
肌膚狀態:眼脣部的紋路加重,皮膚有緊繃感,有些皮膚有脫屑現象。
護膚祕訣:
(1)眼周肌膚特殊保養
這個年齡段對眼周肌膚護理不夠或不當,會很容易出現細紋如魚尾紋,應使用眼周肌膚專用護膚品來進行特殊護理。選擇適當的眼膜護理,或將沾滿收縮水的棉片敷在眼睛上,至少保持20~30分鐘,以緩解眼部細紋。
(2)選用富含營養或偏油性護膚品
乾性肌膚不僅缺水還缺油,油分可以讓肌膚滋潤有光澤,可以選用護理油之類的'產品,或可選用含有維生素E、皁苷、黃銅、海藻、植物精華成分的產品,並在每晚對皮膚進行適當的按摩。
(3)注意補充足夠的水分
這年齡段的乾性皮膚寶貝兒要注重給肌膚補充水分。可天天做補水面膜給肌膚補充水分,面膜是屬於密集補水,可以讓肌膚瞬間喝水,洗完臉後,先拍護膚水在貼面膜,這樣面膜的營養更好吸收。
乾性皮膚:36~45歲年齡段
肌膚狀態:皺紋加深,有時伴有脫皮,甚至極度敏感。
護膚祕訣:
(1)內外都要大量補水
這個年齡段的肌膚代償能力下降,乾性症狀會更加明顯,因此要注重全身性的內外調理,生活務求規律。一方面要大量喝水,補充身體內的水分;一方面使用含神經酰胺、透明脂酸等成分的高品質的外用保溼品,因爲這兩種成分不僅可減少表皮水分的蒸發,而且具有吸附水分的能力,保溼性能高。
(2)出門戴口罩
多風季節外出一定要帶口罩,因爲颳風會很快的帶走皮膚的水分,讓肌膚變得乾燥敏感。
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