女人經常熬夜喝什麼好
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女人經常熬夜喝什麼好,現如今熬夜是很多人的生活常態,大家知道熬夜傷身體,但是不少人在熬夜的時候還是非常注意自己的保養的,下面小編帶大家簡單瞭解一下女人經常熬夜喝什麼好。
女人經常熬夜喝什麼好1
1.紅棗桂圓湯——補氣益血
熬夜時身體得不到休息,人體的新陳代謝減慢,容易導致氣血不足,特別是對於女性更嚴重。紅棗桂圓湯能夠有有效的調理女性的氣血,同時補充身體所需要的能量,能夠起到滋補的效果。
做法:選擇大紅棗若干,以及去皮的桂圓若干,將這兩個一起放入鍋裏面煮,同時也可以放入一些紅米,使用小火慢慢熬,等熬熟了以後就可以喝了。如果喜歡吃甜味的人,還可以加一些蜂蜜或紅糖,也是能夠起到滋補的效果。
2.綠豆薏仁湯——保護視力
綠豆薏仁湯具有很強的養生保健功效,不僅可以清熱解毒,同時綠豆中還富含B族維生素,可以緩解熬夜所帶來的疲勞,還可以補充因熬夜而損失的維生素。薏米中豐富的.胡蘿蔔素還可以防止熬夜對女性眼睛的損傷。
做法:將綠豆和薏米分別洗乾淨之後,用大火先煮開,然後用小火慢慢熬,直至綠豆煮爛,加入適量紅糖即可。
3.蘋果生魚湯——預防黑眼圈
女性熬夜容易長黑眼圈,蘋果生魚湯可以有效防止黑眼圈的出現,還可以預防眼袋。同時對於失眠、氣血不足的女性也有很好的養生保健功效。
做法:將生魚和生薑放在油鍋中炸至黃色,然後將3個蘋果切塊,同紅棗、生魚加水用大火煮開,再用小火煲2個小時,最後加鹽即可食用。
4.豬腰杜仲湯——滋陰補腎
熬夜對肝腎的危害非常大,容易傷腎,豬腰具有保護腎臟的作用,杜仲和枸杞都具有滋陰補腎,強身健體的功效,特別適合經常熬夜身體虛弱的女性食用。
做法:將豬腰洗淨切成“花”,然後加入20顆枸杞、25克杜仲,隔水燉1個小時就可以食用了。
5.紅棗銀耳蓮子湯——補氣安神
熬夜時心底壓力過大,心情比較抑鬱,長期處於這種情況下,容易出現記憶力下降、體虛、失眠等症狀。紅棗銀耳蓮子湯具有補心脾,治脾虛泄瀉、虛腫、補氣安神,治失眠、健忘、驚悸功效。
做法:銀耳泡發,去除黃根,蓮子泡發。將桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗淨,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開後調成小火,繼續燉煮20分鐘。煮好後,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
女人經常熬夜喝什麼好2
白開水裏加點“紅棗”
紅棗水護肝,早已不是新鮮事。有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一週可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。
中醫學也認爲,紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
白開水裏加點“檸檬”
檸檬一直被譽爲是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因爲檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康,可緩解肝臟負擔。
白開水裏加點“金銀花”
金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品,對口臭和便祕的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解酒等功效。
都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
白開水裏加點“菊花”
菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。
菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質。
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