9招輕鬆緩解眼部乾澀
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9招輕鬆緩解眼部乾澀美容,當眼睛處於疲勞的時候,可以用熱毛巾敷在眼睛上,起到促進血液循環,舒緩不適感的效果。下面是小編給大家分享的9招輕鬆緩解眼部乾澀技巧!
9招輕鬆緩解眼部乾澀1
1、打呵欠、含酸梅改善眼睛乾澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行,但並不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法,可以有效的改善眼睛乾澀。
2、熱毛巾敷眼。熱毛巾敷眼10分鐘,溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。
3、熨目。即以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發熱發燙,隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重複一次,每日如此循環14次。此法有通經活絡,改善血液循環的作用。
4、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
5、滴眼藥水改善眼睛乾澀。眼藥水是否能潤眼,一是看藥水成分,二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的.眼睛,有眼病的話更要對症治療。
6、眨眼睛。眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水,保持眼部溼潤。對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因爲太專注於工作,導致長時間盯着計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作,而另眼睛乾澀不適。
7、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛乾澀。茶葉含豐富胡蘿蔔素,能在人體內轉化爲維生素A,維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害,還能預防眼睛乾澀引起的乾眼症。
8、眼保健操改善眼睛乾澀。眼保健操可促進眼部血液循環,減輕眼部疲勞。
9、梳頭按摩法。用手指從頭髮前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱,主要是刺激頭部的血液循環,疏通經絡,這也是緩解疲勞的。而因爲眼睛和頭部的經絡都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。
9招輕鬆緩解眼部乾澀2
1、毛巾熱敷
當眼睛處於疲勞的時候,可以用熱毛巾敷在眼睛上,起到促進血液循環,舒緩不適感的效果。準備一條幹毛巾,用溫熱水浸溼後,敷在眼睛上,這時眼睛會感覺暖暖的,不僅能緩解疲勞,還能給眼睛休息的時間。如果條件有限的朋友,比如上班學習的地方沒有熱毛巾,可以多準備一些發熱的眼罩,也是可以起到同樣作用的。
2、眺望看遠處或者多看綠色植物
經常眼睛感覺疲勞的人,可以在辦公桌上放置一盆綠色植物,眼睛出現不適感,可以多看看綠色植物,一定程度上能緩解眼睛疲勞。 或者眺望一下遠處,給眼睛放鬆一下,緩解不適感。
3、閉目養神
無論是在學習還是在上班過程中,出現眼睛乾澀或者有疲勞感,一定要及時放下手中的工作或者學習,閉目養神,讓眼睛休息一會,不僅能緩解眼睛乾澀,還能給大腦充分的休息時間,幫助提高後期的工作和學習質量。
4、飲食調節
護眼不僅僅要依靠外界因素來保護,還可以通過飲食的方式,比如多吃含有維生素A的食物,可以起到緩解角膜乾燥或者夜盲症;多吃含有維生素E的食物,可以降低膽固醇;多吃含有維生素C的食物,可以有效的拮抗細胞氧化等等。因此,建議大家飲食要多樣化,營養均衡,避免吃刺激、辛辣等一類食物,可以多蔬菜水果,比如西紅柿、空心菜、豆製品等,對眼睛都有一定的好處。
總結
眼睛對於我們生活來說,有着至關重要的作用,所以一定要懂得愛護自己的眼睛,在工作或者學習過程中,要學會勞逸結合,不可用眼過度,避免對眼睛造成傷害,影響生活質量。
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