驅走乾燥的三件法寶
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驅走乾燥的三件法寶,北方的冬天一向是天乾物燥,開始集中供暖後,暖氣影響下室內變得更加乾燥。爲了您的健康,一定要注意補水加溼,及時爲身體補充足夠的水分。驅走乾燥的三件法寶
驅走乾燥的三件法寶1
喝水:2000毫升水足夠
目前受室內暖氣和北方冬季乾燥氣候的影響,人體的水分平衡正面臨着挑戰,因此在日常生活中一定要注意補充水分。
補充水分的方法很簡單,如每天飲用1000-2000毫升水就可基本滿足人體對水分的需求。
需要提醒的是不要暴飲,最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”,也就是分多次飲水,每次適量。
另外,還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分和營養;多吃水果也是很不錯的選擇,現在即使在冬天水果品種也很豐富,如蘋果、柚子、橘子等都可以既補充水分又補充維生素等,對防止嘴脣乾裂、皮膚乾燥都很有好處。
據最新的一項調查顯示,目前人們在飲水方面存在着較多誤區。中國醫促會健康飲用水專業委員會教授日前提醒說,喝水不要踏入5大誤區。一是片面強調水中礦物質。礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受喜愛。不少消費者認爲,礦物質含量越高越好,其實不然。
飲食:多吃大白菜有好處
在飲食中補充水分和營養在冬天裏也是很必要的
建議,一是可以多食用小米粥、菜粥等粥類食物;二是可用蔬菜和雞蛋做湯,菠菜、油菜、西紅柿和雞蛋做湯都是不錯的選擇。
此外,北京人冬季的傳統食品大白菜對於補水和補充營養也是很好的選擇,可以用來或炒或燉。而對於冬季裏容易乾咳的人,可以選用百合、銀耳等食物。
加溼器:不是所有人都適用
目前很多家庭選擇加溼器來增加溫度,需要提醒的'是,在北方使用加溼器不是對所有人都合適
這存在一個適應問題。高齡或有慢性病而且不愛出門的人,相對來說適宜使用加溼器。而經常出門的人使用加溼器要適量,否則會因爲室內外溫度和溼度反差太大,反而容易患呼吸道疾病。其實條件適合的家庭,在地上灑水或放盆水也都是簡單而且實用的加溼方法。
驅走乾燥的三件法寶2
秋天乾燥如何護膚
重點一:補水保溼補水保溼補水保溼……
補水保溼補水保溼補水保溼……想要皮膚不幹燥,先給我狠狠地默唸個幾千萬遍”補水保溼“。管你是大油田呢,還是乾性皮膚,敏感性皮膚,都要拼命地補水保溼補水保溼……還是那句老話:任何美白、防曬、控油等護膚工作,都是在補水保溼的基礎上完成的,所以你說補水重不重要呢?
別以爲油性肌膚就不會出現幹皮現象,肌膚出油越多,實際上就表示皮膚缺水更加嚴重哦。一旦肌膚缺水,就會出現各種皮膚問題了。各位大油田請謹記。在這裏提醒各位姐妹,現在也是時候將手中的護膚品都換成補水保溼類型的了。
重點二:內調外養,使全身嫩白滋潤
除了選擇保溼產品之外,想在乾燥的秋日保持全身肌膚柔滑嫩白,必須將內調和外養兩者結合起來。內調方面可以多服用粘膜修復組合來修復肌膚受損粘膜,促使痘痘快速修復,保持皮膚的彈性。至於外養方面,去角質、按摩乳、護手霜、桃花蜜身體乳一個都不能少。先來看看下面各自的護膚重點哈。
1、定期去掉老廢角質,不要讓厚厚的死皮阻擋了皮膚吸收營養。這裏要注意一下:油性肌膚的人1周使用1次,混合型肌膚人全臉2周1次,T區1周1次,乾性肌膚的人1個月1-2次;敏感性肌膚的妹紙要慎用去角質的產品。
2、用按摩乳排毒活膚,排出皮膚有害毒素,煥亮皮膚光澤,使得皮膚紅潤好氣色;
3、每天搽護手霜,呵護好女人“第二張臉”,使得白嫩柔滑的玉手成爲你的一張閃亮的名片;
4、使用桃花蜜身體乳,讓全身皮膚都得到充足的滋潤,美頸、美背、美腿分分鐘不在話下。記得沐浴後擦乾身體水分再塗上身體乳,這樣的肌膚才能充分吸收營養。
重點三:秋天你還是得防曬!
秋天的陽光不像夏天那麼強烈,是不是覺得秋日溫暖的陽光好舒服啊,是不是就放心大膽地曬個夠啊?快醒醒啊,不要覺得陽光沒那麼強烈就喪失了警覺性啊喂!這樣會導致你曝曬時間過長,這不但皮膚會曬黑或是長斑,也會加重痘痘及痘疤。看你們還敢不敢不撐傘不塗防曬霜!
重點四:週期護理不能停
日常護理的重要性不言而喻,週期護理同樣不容忽視!秋季乾燥的空氣,致使肌膚水分大量流失,顯得更加乾燥、水油不平衡,從而導致面色灰暗,毒素排出不順暢,針對這種情況,在睡前可以敷上一片保溼類型的面膜,能夠在短時間內爲爲肌膚補水,讓肌膚享受水潤感覺。另外,定期去除老廢角質,使用按摩乳排出皮膚毒素也該提上議程哈。
重點五:夜間護理
白天出門很難避免紫外線,空氣灰塵的侵害,加上化妝後留下的殘妝,都會附和在肌膚表面上,堵塞毛孔,會引起黑頭,粉刺,痘痘等,所以到了晚上一定要來場徹底的大清潔,尤其是彩妝產品能卸多幹淨就卸多幹淨,充分打開毛孔,讓毒素排出順暢,保持肌膚清爽,潔淨。接着,按部就班開始下面的護膚步驟:洗面奶——爽膚水或者柔膚水——眼霜——精華——乳液。這樣就搞定啦!
另外,在換季瘋狂長痘的妹紙,記得在晚上11點前入睡哈,千萬千萬千萬不要做熬夜黨,聽聽這句話:”12點不睡是不要臉,1點不睡是不要命“。熬夜對身體和皮膚都是雙重破壞,有熬夜習慣的妹紙要開始注意一下作息時間咯。
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