養護頭髮的方法
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養護頭髮的方法,很多女性都面臨着掉髮、脫髮的煩惱。掉髮、脫髮不僅生活不便,而且也會反映出自己的身體健康狀況,因此,防止掉髮和脫髮是很重要的一件事。下面分享養護頭髮的方法。
養護頭髮的方法1
1、飲食養護法:
頭髮生長需要營養素,如蛋白質、脂肪、氨基酸及微量元素鋅、鐵、鈣等。
魚肉、蛋、乳等含有豐富的碘;動物肝、牛肉、牡蠣、花生、馬鈴薯、蘿蔔、粗麪粉含有豐富的鐵、乳類、魚類、蝦皮含有豐富的鈣。常吃這些食物,可使頭髮光澤柔潤而富有彈性。另外,芝麻中含有豐富的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是促進頭髮健美的美容品,骨頭湯中含有類蛋白質骨膠原,有強身健發的作用。每天吃一個雞蛋,能防止白髮和頭髮枯黃。
2、按摩梳理養護法:
“發乃血之餘”,只有頭皮血運充足,纔能有一頭烏黑軍亮麗的頭髮,按摩頭部可調節皮脂腺分泌,促進頭髮的血液循環的新陳代謝,使頭髮潤澤健美。常梳頭髮刀有按摩的功效。梳子最好選用骨質、木製品、梳齒宜鈍而梳,梳子不可用力過猛,亦可用五指代替梳子梳理。
3、洗頭養護法:
正確的洗髮方法是頭髮健美的重要環節,不能把洗頭看成是一種十分簡單的事而不予重視,正確的洗頭方法是:
洗頭前先按摩頭髮,接着將頭髮梳理通順,以免洗時脫落。水溫在30~38°C爲宜,先將頭髮全部浸溼,再將適量洗髮劑均勻塗在發上。用指尖輕揉頭髮,用指甲均勻地搔抓,然後用手指梳理髮絲,讓污垢溢出。用清水、衝淨頭髮,用乾毛巾擦去水分並自然晾乾。洗後,擦些有保護作用的髮乳或髮油滋潤頭髮,一般情況下,以一週洗一次頭爲宜。
4、發用類化妝品養護法:
正確洗用發用類化妝品也是保持頭髮健美不可缺少的一環。乾性髮質、過軟髮質、鹼性發質不宜使用去污力較強的洗髮劑或弱酸性洗髮劑,洗後應使用髮乳、護髮素,使髮絲保持油亮光滑而粘膩;油性頭髮最好洗用琉磺香皂抑制皮脂腺的分泌和殺滅細菌,洗後使用去屑水,用時配以藥性髮乳,可防止頭皮屑過多和頭皮搔癢;酸性頭髮應使用止癢劑;羊捲髮髮質較軟,可用髮乳護髮,最好配以固發劑,染髮者最好用含氨的香波洗髮。
5、防止發病養護法:
白髮(少年白)和脫髮是兩種主要的頭髮病,若是精神因素引起的白髮或脫髮,應消除精神壓力,振作精神壓力,振作精神;營養缺乏引起的應立即停止使用致病藥物。肥胖性脫髮可使用硫磺香皂洗頭,平時多吃蔬菜類、水果,少吃脂肪。洗頭時不要太勤,甲狀腺機能亢進或過低,以及女性激素分泌過少等引起的脫髮或白髮,可服用雌性激素類藥物,使內分泌趨於平衡。
養護頭髮的方法2
夠護養頭髮的食品。
1、牛排。
牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的.作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
2、杏仁。
杏仁堅固秀髮。研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成體內激素增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。
3、貝類。
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。
4、豆類。
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆,是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。黑豆500克,水1000克,文火熬煮,以水盡爲度,取出放器皿上,微干時撒些細鹽,裝於瓶中,每服6克,一日二次。此處方可治脫髮。
5、雞蛋。
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
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