如何可以變美

如何可以變美，這是一個看臉的世界，長得好看的人好像更容易成功。當然，愛美是人類的天性，也是共性，沒有人不喜歡美的事物。以下爲大家分享如何可以變美技巧，快來一起看看吧

如何可以變美1

1、每天堅持慢跑30分鐘，有助於身心健康。

2、杜絕熬夜，最好每晚22點準時休息，充足的睡眠，良好的作息有助於皮膚水嫩白皙。

3、經常捏鼻子，可以給鼻子塑形，提升五官立體感。

4、保持喝酸奶的習慣，酸奶中的無機礦物質可以有效改善血液黏稠度，並且對於各種色斑有抑制作用。

5、酸奶面膜美白保溼，還可以改善皮膚暗黃毛孔粗大等皮膚問題。

6、每天起牀喝一杯淡鹽水，可以清腸胃。

7、無論何時，用冷水洗臉可以讓臉部肌膚更緊緻有彈性。

8、每早外出，畫眼線可以讓眼睛看起來更大，並且炯炯有神。

9、刷牙的時候可以含一口醋漱口再刷牙，牙齒會更白。

10、用毛巾蘸溼泡過的茶水，敷在眼睫毛上幾分鐘，可以讓眼睫毛長得又長又濃密。（本人試過，效果真不錯）

11、睡覺之前塗抹水果脣膏，早上起牀嘴脣會特別滋潤。

12、出門防曬兩件套，防曬霜、遮陽傘，都要用起來。

13、化妝的時候，淡淡的腮紅不可忽略，淡潤的臉蛋可以增加你的人緣。

14、如果你的牙齒不夠整齊，可以戴牙套修正，一口整潔的好牙也是完美的象徵。

15、養成用鼻子呼吸的習慣，用嘴呼吸不可取，容易呼吸進病菌。

16、養成做仰臥起坐的習慣。

17、每日吃一根香蕉，可以促進腸胃蠕動，治療消化不良。

18、每天用手指捏小腿部位，可以讓小腿變瘦。

19、皮膚上的淤青部位，用煮熟的雞蛋剝殼後在淤青處多滾動幾遍，淤青很快就消失了。

20、每天喝白開水三杯，補充水分，百病不侵，美容養顏。

21、出門之前對着鏡子裏的自己微笑，一整天心情都會愉快的。

22、牙刷一月更換一次，可以預防空腔疾病，牙刷用久了有很多細菌。

23、去角質的產品一週最多用兩次，次數用多了反而會傷害皮膚。

24、跳繩是女生減肥的好運動，簡單易做，可以養成習慣。

25、經常用手捏鼻尖，鼻子會越來越堅挺好看。

26、洗完澡後，全身塗抹身體乳，皮膚會變得緊緻有光澤。

27、吃完晚飯後，拿出半小時時間散步，可以促進身心健康，晚上睡覺時入睡就很快。

28、化妝品與護膚品選好適合自己的品牌後，不要隨意更換，不適合自己的護膚品有可能會過敏，傷害肌膚。

29、想瘦腰，轉呼啦圈是一個好辦法。

30、洗髮後，養成塗抹護髮素的好習慣，頭髮柔順不分叉。

如何可以變美2

飲食管理

1、每天早上起來喝一杯150ml的溫水，補充水分！

2、戒糖！戒糖！戒糖（重要的事情說三遍）！多吃粗糧！

3、每週吃三四盒千禧小番茄， 蓋澆飯必點“番茄雞蛋”，爲了變白和抗衰老！

4、每天吃三種不同的水果，主要爲：蘋果葡萄、獼猴桃、番茄、火龍果（含維C豐富）

5、平時不碰油炸食品、重口味食物，半個月可以小放縱一下點個翅桶

6、吃飯只吃七八分飽，晚上過6點不吃東西，防止發胖，過9點不喝水（防止水腫）

7、平時不吃零食，嘴饞就吃水果~或者水果麥片

8、告別碳酸飲料，會發胖，還會長牙結石！

9、少喝咖啡、提神的話用綠茶替代，咖啡喝多了牙齒容易發黃！

10、多吃蔬菜（綠葉菜和十字花科）尤其是菠菜、生菜、西蘭花

身材管理

1、每週至少鍛鍊三四次，跳繩跑步有氧運動優先，脾氣不好就練瑜伽

2、每天起牀後花10分鐘拉伸，睡前也要拉伸

3、看書、用電腦時，每過1小時便起身走動2分鐘，並站立半小時

4、爲了避免頸椎下垂，工作時電腦墊個架子

5、平時留意自己的鞋底磨損情況，走路時刻提醒自己不要內八和外八

6、走路不玩手機，擡頭挺胸，雙眼平視向前看，這樣會看起來自信很多

7、飯後靠牆站立，可以治療駝背還能避免發胖！

8、脖子前傾就要時刻提醒自己收下巴，挺直背

9、每天做10個深蹲=翹臀+瘦全身！

10、游泳=瘦全身+塑造線條！天暖和就多去游泳！

皮膚管理

1、精簡護膚，但是水乳、精華、眼霜每天都要認真的塗，早晚都要塗！（珂潤水乳+the ordinary六胜肽精華+lamer眼霜）

2、每天都要防曬！防曬！防曬！儘量是物理防曬+化學防曬，雙管齊下！（防曬帽+傘+防曬霜）

3、幹皮要多喝水，多敷面膜（每週至少三次）（檸檬水+安美孕膠原蛋白麪膜）

4、帶妝時間不要超過8小時，回家第一件事就是卸妝，選溫和的卸妝水，看看說明是不是接近眼淚的PH值，確定化妝棉上沒有其他顏色纔是卸乾淨了！（生香語卸妝水+化妝棉）

5、給面部塗水乳的時候不要忘了脖子，順帶塗一下不容易長頸紋

6、養成每次洗完手就塗護手霜的習慣，手是女人的第二張臉

7、洗完澡記得塗身體乳，一週之後皮膚就會細滑很多，如果你不知道怎麼選，就去找複合型的，aleble皇后身體乳變白+滋潤，顏值還高！用了不後悔！

8、沐浴露不要用皁基的，長期用皮膚會鎖不住水！假滑的會堵毛孔，引發後背痘！這個是植物型的，味道還好聞，不知道用啥就用tlab相守沐浴露

內在管理

1、要多看書，看好書，記住“輸入比輸出重要”

2、學習制定短期和長期計劃

3、獨立思考，善於總結，要有自己的主見

4、經濟獨立，不依附他人

5、要有一個良好的興趣愛好

6、學會拒絕

7、距離感和界限感很重要，不管是愛情、親情還是友情

8、提升內在的同時，千萬不要忽略外在

如何可以變美3

1、每天早上堅持喝一杯淡鹽水。讓堅持喝一杯水，不僅有助於排毒，還能夠讓我們更苗條。每天喝水的話，能夠幫助我們排除體內的激素，當然我們平時膚色比較暗沉的話，也是因爲體內的黑色素以及毒素堆積過多，每天喝一點淡鹽水，也能夠幫助我們慢慢的變白哦。

2、堅持敷補水面膜。很多小仙女們都比較意外，覺得想要變白肯定要敷美白麪膜，但是小編想在這裏說的是，如果想要變白一定要先給自己的皮膚補充一定的水分。這樣皮膚纔會由內而外透着光澤，如果只用美白麪膜的話，不僅傷害皮膚不說還會有一種蒼白無力的白，這也不是我們想要的結果。

3、隨身攜帶補水噴霧。隨身攜帶補水噴霧和補水面膜是一個道理，就是爲了讓我們的皮膚能夠更有水分，讓我們的皮膚每天都水噹噹的，把皮膚給養白。

4、堅持用美白精華。錢必須要做的，因爲想要美白，只是補水還是不夠的`，一定要用一些美白精華，讓我們的皮膚變得更加白皙。兩者相互作用，才能夠讓皮膚變得更加水嫩美白。

5、定期去角質。是會隨着新陳代謝而產生一定的垃圾，這時就需要我們去角質就能讓我們的皮膚看起來更加水嫩，也能夠進一步的促進皮膚的吸收。

6、用洗臉巾擦臉。用洗臉巾擦臉去了，能夠讓我們的皮膚不會說二次了，污染保證我們的皮膚每天都是很衛生的，能夠直接接觸護膚品而不是當洗乾淨臉之後又一次被污染，這樣的話，直接也會吧，空氣中的垃圾給拍進臉中，不利於皮膚的美白。

7、堅持防曬。防曬是美白的第1步，平時我們一定要圖，防曬霜這是一年四季都必須要塗的，夏天的話出門也可以打一把傘。物理周光和化學防曬同時進行能夠很好的保護我們的皮膚。

8、夏天堅持使用，曬後修復。夏天的話也是我們上山曬黑最明顯的一個季節，這使我們必須一定要好好的修復我們的皮膚。防止被曬黑。

9、控糖。控糖是我們這幾年比較流行的一個話題，因爲我們體內的糖分會導致我們的皮膚變得更加衰老暗沉，所以說控糖也是必須堅持的一件事情能夠幫助我們的皮膚看起來更加的白皙，著名明星大s從20歲就開始控糖，可以說看到了很大的成效。

10、堅持卸妝。每天無論我們有沒有化妝都要堅持卸妝，因爲除了我們臉上塗護膚品，亞輝被空氣中的一些污染成分所侵蝕，這時就需要卸妝，幫助我們給皮膚做一個徹底的清潔。堅持卸妝也能夠讓我們的皮膚變得更加的白皙，也會更加的透亮。