想要美白遠離哪些食物
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想要美白遠離哪些食物,雪白的肌膚一直是很多人都向往的,在日常生活中,除了通過護膚品來護理皮膚,在飲食上改善自己的皮膚也是很重要的,下面分享想要美白遠離哪些食物,一起看下吧。
想要美白遠離哪些食物1
深色,油炸的食物。普通愛吃油炸食物的 MM可以忍一忍,聞着香辣味吃進去卻有很大的害處,不僅讓你很容易發胖,還含有加速皮膚衰老,變黑或長斑的氧化物;深色食物包括紫米,黑豆,紅豆,青豆,紅菱,黑芝麻,核桃,烏骨雞,牛羊肉,豬肝,甲魚,深色魚肉,海蔘等肉食,應該儘量少吃。
至於油炸食品,如果實在無法控制,不妨在食用前添加富含維他命 E的食物,如南瓜,香蕉,菠菜,胡羅卜,全麥麪包,花生,芝麻,糙米等。
感光蔬菜感光類食物都容易使皮膚變黑,因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些元素可以直接或間接增加酪氨、酪氨酸酶和多巴胺醌等與黑色素生成有關的物質的數量和活性,而多吃這類食物會使皮膚更易受紫外線的傷害而變黑或長斑,所以要適量食用。
土豆,波菜,韭菜,芹菜,香菜,白菜,豆類等等,這些蔬菜讓喜歡長斑的人的皮膚更容易長出好斑。
強酸性食物平衡是自然界中最好的健康狀態,食物的攝取也是如此;健康人的體液呈弱鹼性,平時酸性食物和鹼性食物攝取不均衡,血液會趨向於酸性,從而給身體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成。
所以,多吃新鮮水果、食用菌等食品,控制肉類、葡萄酒、糖分等強酸性食物的攝入,是保持體內弱鹼性良好狀態,預防和淡化色斑的關鍵。
想要美白遠離哪些食物2
可以美白的食物
草莓——增白和滋潤保溼
草莓屬漿果,含糖量高達6%—10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保溼的功效。另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作爲美容品敷面。現在的`很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
西紅柿——平衡皮膚的PH值,祛斑美白
西紅柿營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的。酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑美白。
菠蘿——淡化面部色斑
菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質,它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。
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