體內排毒吃什麼效果最快

體內排毒吃什麼效果最快， 女性健康一直是很多女性朋友最關心的問題，其實日常健康一定要從小事做起，比如女性的排毒問題，接下來小編給大家分享體內排毒吃什麼效果最快。

體內排毒吃什麼效果最快1

1、 山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

2、 綠豆：綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、 燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

4、 薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5、 小米：小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的`纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

6、 糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

7、 紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

8、 胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β- 胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

體內排毒吃什麼效果最快2

1、豬血

豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬於味甘，性溫的食品，是非常好的養顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，會產生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。此外，豬血還有抗癌的功效。

2、蜂蜜

蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因爲它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以爲腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

3、苦瓜

苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質碳水化合物含量很高，尤其是維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。苦瓜屬於味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容養顏之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白質具有很好的抗癌功效，食用後可有效地激發體內免疫系統的防禦功能，迅速排出體內的有毒物質。

4、酸奶

酸奶被稱爲是腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌羣平衡，促進腸道消化分解。

體內排毒吃什麼效果最快3

法式鄉村烤番茄

材料：紅番茄4個，百里香葉20克，大蒜1瓣、麪包粉大半匙、碎核桃10克、橄欖油、鹽、胡椒、羅勒各適量。

做法：將番茄洗淨之後切半，大蒜、羅勒、百里香葉等切碎備用；然後將好的大蒜、麪包粉以及其他調味料攪拌均勻後鋪在番茄上，放入預熱180攝氏度的烤箱下層烤15分鐘再放到烤箱上層烤5分鐘至表面微焦即可。

功效：番茄中含有多種維生素、優質膳食纖維，不僅能夠幫助增進食慾，還能夠有效幫助排出體內毒素，清除體內的老化物質，幫助抗衰老。

蘿蔔冬瓜排毒湯

材料：紅蘿蔔300克，冬瓜500克，玉米2根，香菇5朵，瘦肉120克，姜、鹽適量。

做法：將紅蘿蔔、冬瓜、玉米洗淨後切塊，香菇泡軟後去蒂洗淨，瘦肉洗淨後氽燙後洗淨，然後將水煲燙後加入所有的材料煲2小時候加鹽調味即可。

功效：冬瓜、蘿蔔能夠幫助利尿去水腫，而且蘿蔔、香菇等都能夠有效幫助增強身體的抗癌能力，排毒的同時還能夠幫助增強身體抵抗力。

竹筍燜雞肉

材料：雞肉500克，竹筍2~3支，香菇數朵，鹽、米酒、竹笙適量。

做法：雞肉切塊、香菇泡軟去蒂、竹筍去殼切塊備用。起油鍋之後將雞肉先爆炒一下然後燒1鍋水之後將竹筍和雞肉放入先煮開再用小火燜煮20分鐘，然後竹笙用水泡約15分，將水瀝掉，再用水加少許米酒泡一下，即可瀝乾切段；最後將竹笙加入鍋中再煮5分鐘左右即可。

功效：竹筍能夠幫助清熱益氣，其中含有的纖維能夠促進腸道蠕動，促進消化的同時也能夠促進身體排毒。

胡蘿蔔橙子汁

材料：胡蘿蔔3根，橙子2個。

做法：將橙子去皮取其骨肉切成塊，胡蘿蔔洗淨之後切成小塊，然後將胡蘿蔔和橙子放入攪拌機中打成汁即可。可以加入適量的薄荷調味。

功效：胡蘿蔔中含有豐富的維生素，能夠有效提高身體免疫力。另外還能夠幫助清潔身體嗎，有效排毒清腸，還能夠幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

美容排毒花果茶

材料：迷迭香、薄荷葉、紫花苜蓿、羅勒、鼠尾草、燕麥穗、蒲公英各少許。

做法：將所有的材料放入鍋中加入煮沸5分鐘後去渣取汁倒入杯中即可。

功效：能夠幫助提神醒腦、降低膽固醇，還能夠幫助促進肝臟功能，有效排除體內毒素，淨化血液。