新媽媽美容養顏飲水也關鍵
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飲料推薦
人體組織液裏含水量達72%,成年人體內含水量爲58%~67%。當人體水分減少時,會出現皮膚乾燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。爲了保證水分的攝入,每日飲水量應爲1200毫升左右。若在水中摻入有潤膚作用的食物泡水飲用,即能美顏。
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蜂蜜:蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白質、活性酶、生物活素、生物刺激素及維生素a、b1、b2、b6、e、c等,還有40多種微量元素,營養全面。長期食用可使皮膚白嫩光滑,紅潤面容,防止皮膚皸裂。
玫瑰花:幹玫瑰花用熱水浸泡後,滴上幾滴橄欖油,用來敷面,能使皮膚顯得光滑潤澤。
羅漢果:用羅漢果泡茶,有抗氧化作用,能防止衰老。
山楂:用山楂泡茶飲用,能促進血液循環,有護膚作用,還能去除多餘脂肪。
酒:喝剩的酒不要倒掉,可滋潤皮膚。方法是用酒搓擦面部,效果甚佳。
硬果推薦
常吃植物乾果及油類食物,可以從根本上緩解皮膚粗糙和開裂程度,並有助於皮膚恢復彈性,延緩衰老,美容護膚。
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大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、松子、玉米等:均富含維生素e,有助於恢復皮膚彈性,對皮膚的代謝極爲重要。
蘑菇、花粉、黑木耳:核酸含量高。高核酸的食品既能延緩衰老,又能健膚美容。
維生素類推薦
維生素對於防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素a時,皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑。若缺乏維生素b2時,會出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脫屑及色素沉着。
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含維生素e多的食物:捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
含維生素a的食物:動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
含維生素b2的食物:肝、腎、心、蛋、奶等。
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