暈車是怎麼引起的
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暈車是由於前庭、視覺和本身感受系統等信息產生衝突導致的。
據醫學研究發現,100個人裏面就有20-25人會暈車、暈船或暈機,出現頭暈目眩、噁心、面青口脣白,又會「飆冷汗」,去旅行明明非常高興,但完全提不起勁去玩。
這個動態太複雜,大腦亂惹原來我們移動時,耳朵、肢體與眼睛的多種感應器,都會接收不同訊息,送到腦部的平衡系統,幫助身體知道自己的方位與活動。
不過,如果這些訊息太多或過於混亂,例如船正在水平向前移動,但因海浪不定期垂直將你拋起,腦部無法處理這些複雜訊號,而引起上述症狀。
有些人看3D 電影出現不適或頭暈,其實與暈車病相似:由於視角切換頻繁,使眼向大腦傳達「自己真的.在動」的訊息,但大腦卻沒收到肌肉運動的訊號,加上內耳前庭系統平衡感被打亂,於是大腦就會發生「知覺錯誤」矛盾。
乘搭車、船、飛機可能需時較長,引起不適可能不足爲奇,但亦有人浮潛輕微頭部晃動,甚至騎駱駝也會有類似暈車病的症狀。
當然,這是相當嚴重的情況,但不要笑,因爲暈車病會隨年紀增長而更易出現(主要是肢體活動速度,與腦部處理能力不協調),而女性也更傾向較易暈車病。
另外,基因在暈車病上也可能扮演重要角色,問題往往與家族患偏頭痛史共存
自己的頭暈自己救!旅行在走,暈車藥要有對付暈車病,各司各法,甚至有海軍指咬生薑有用—— 這個在科學研究上仍未能可確認有效。
現時,醫生都會建議你橫臥、閉上眼睛休息,減少身體接收訊息量;有機會的話呼吸新鮮空氣也可以舒緩症狀
如果真的嘔吐,記得多飲水避免脫水
有人亦會預先準備暈車藥或暈船藥,這些藥物通常都是抗組織胺藥(Antihistamine)與抗膽鹼劑(Anticholinergics) ,阻止神經傳遞物如組織胺、乙酰膽鹼(Acetylcholine)與多巴胺的效果出現。
不過,由於這些藥物並非針對特定位置的神經傳遞物釋放,所以服用後會有副作用,例如有睡意、口乾等
更需要留意的是,如果服用這些藥物後,再服用中樞神經系統抑制劑,如嗎啡、可待因(codeine) 等鴉片類藥物(opioids) 、酒精或安眠藥,就可能威脅身體健康。
2011年一個審視研究曾分析了14個研究5,雖然發現東莨菪鹼(Scopolamine)作爲預防藥,比其他藥物、安慰劑,以及行爲與補充療法等都有稍微較好的預防暈車病能力,但團隊並不特別建議優先採用東莨菪鹼。
總之,暈車病用藥必須先徵詢醫生意見
如果你首次出現暈車病又伴隨偏頭痛,可能有其他未知的神經病變,同樣要求診,以免耽誤治療
暈車怎麼辦
非藥物治療
1、尋找一個穩定的位置:在交通工具上,選擇一個穩定的位置,例如靠近車窗的座位或車輛中心的座位。這樣可以減少晃動感。
2、避免閱讀或使用電子設備:閱讀或使用電子設備會增加眼睛和內耳之間的不協調,進一步加重暈車症狀。
3、放鬆身體和思維:通過深呼吸和冥想來放鬆身體和思維,減少焦慮和緊張情緒,有助於減輕暈車症狀。
4、避免過度進食和飲水:在旅行前和旅行過程中避免過度進食和飲水,以減少胃部不適和噁心感。
5、均勻呼吸:保持均勻的呼吸有助於穩定身體和內耳之間的平衡。
藥物治療
1、抗組胺藥物:抗組胺藥物可以減輕暈車症狀,例如暈車藥片。這些藥物通過減少內耳的過敏反應來減輕暈車症狀。
2、鎮靜劑:鎮靜劑可以減輕焦慮和緊張情緒,從而減輕暈車症狀。使用鎮靜劑需要謹慎,因爲它們可能會導致嗜睡和注意力不集中。
3、反亂藥物:反亂藥物可以減輕暈車症狀,通過改善內耳的平衡功能。這些藥物可能會引起副作用,如頭暈和口乾。
4、中草藥:一些中草藥被認爲對暈車症狀有一定的緩解作用,如薑黃和白果。使用中草藥需要謹慎,因爲它們可能與其他藥物產生相互作用。
儘管有許多治療方法可供選擇,但並沒有一種方法可以徹底根除暈車。每個人的身體和反應都是不同的,因此治療方法的`有效性也會有所不同。對於經常暈車的人來說,可能需要嘗試不同的方法來找到最適合自己的治療方案。
一些技巧可以幫助減輕暈車症狀。避免過度飲食和飲水,保持身體和思維的放鬆,選擇一個穩定的位置,並避免閱讀和使用電子設備。藥物治療也可以考慮,如抗組胺藥物和鎮靜劑。
雖然沒有一種方法可以徹底根除暈車,但通過採取適當的治療方法和調整旅行習慣,可以有效地減輕暈車症狀,使旅行更加舒適和愉快。
暈車怎麼辦
1、調整坐車的姿勢
坐車時儘量把座位調傾斜,身體斜躺在座位上,腦袋固定在靠墊上,切忌左右搖晃。最好閉目養神,如果能睡一覺那是再好不過了。在車上儘量不要玩手機、看報紙雜誌等,很容易讓人頭暈眼花。
2、貼薑片
可以把薑片貼在肚臍上,用傷溼止痛膏固定好。不過,也可以直接將鮮薑片拿在手裏,隨時放在鼻孔下面聞,使辛辣味吸入鼻中。生薑有發汗解表、溫胃止嘔、解毒等作用,暈車暈船,主要是因爲胃氣上升,而將生薑貼在穴位上可以調節胃氣,使得胃氣下降,可以起到防止暈車的作用。
3、乘車前不能吃太飽,但也不要空腹乘車
乘車前一定不能吃太飽,也不能吃太多油膩的食物,否則會加重腸胃的負擔,使腸胃的蠕動速度加快,這種蠕動與車身的晃動互相影響,讓人的胃部很容易出現不適症狀,產生暈車的感覺。但是,也不要空腹暈車,飢餓使人身體虛弱,對各種不良刺激的忍耐就會下降。
4、擦風油精
我們可以在坐車的過程中,將風油精弄一些在自己的太陽穴或者風池穴上面。同時也可以滴兩滴風油精於肚臍眼,再用傷溼止痛膏敷蓋。風油精是淡綠色澄清油狀液體,有特殊的香氣,味涼而辣。可清涼,止痛,驅風,止癢。適用於蚊蟲叮咬及傷風感冒引起的頭痛,頭暈,暈車不適。
5、儘量靠前靠窗坐
座位越靠前越不容易暈車,一方面是因爲車前部的顫動更小,也是因爲車前部的視野更開闊,眼睛不容易疲勞。坐在靠窗的位置,如果難受,可以開窗呼吸下新鮮的空氣,有助於緩減體內的不適。但千萬不要老看着車窗外飛逝的景色,會讓你腦袋更暈眩的。
6、含糖果
如果你有暈車的現象的.話,最好在車開時含一粒糖果,或者吃些酸楊梅、橄欖等。含完一粒再含一粒,直到不再有暈車感爲止。暈車會產生唾液,讓人有噁心的感覺。吃東西一方面可以轉移注意力,再者吃酸性糖果或食物可以產生鞣酸來消除人的噁心感。
7、束腰、抱腹能減震
坐車時選擇穿束腰的衣服,可以減輕內臟的震盪,從而減輕暈車的感覺。如果沒穿束腰衣服的話,可以把外套脫下來綁在腰上、或者躺在座椅上的時候用雙手輕輕抱住腹部,同樣可以起到降低震盪的作用。
8、使用橘子皮、檸檬去異味
很多所謂的“暈車”其實是由於胃部對氣味(主要是汽油味)的不適而引起的。對於這一類的“暈車”,可以使用橘皮、檸檬、柚子皮等具有清新氣味的水果進行防治。將這些帶有清香味的果皮表面朝外,向內對摺,然後對準鼻孔用手指擠壓,果皮中便會噴射出自帶芳香味的油霧。乘車途中隨時吸聞,能緩減汽油味對胃部造成的不良影響。
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